ادبیات ملل مختلف سرشار از خلاقیت‌ها و عناصر زیبایی است که آن‌ها را به ادبیاتی منحصربه‌فرد، جذاب و بی‌نظیر تبدیل می‌کند. ادبیات ژاپن مملو از این اتفاقات بسیار جذاب است و اگر به تاریخچه آن نگاهی بیندازید، تلاش‌های موفقی را می‌بینید که انقلابی نوین در عرصه شعر و داستان ایجاد کرده‌اند. هایکو و هایکوکتاب یکی از انواع این تلاش‌ها است. هایکو به‌عنوان یک قالب شعری کاربردی و بی‌بدیل، سرآمدترین اختراع شاعران خوش‌ذوق ژاپنی است که تاثیر فوق‌العاده زیادی بر ادبیات ملل مختلف، از جمله ایران گذاشته است. در این مقاله اطلاعات بیشتری در رابطه با این شعر موزون و خاص به شما می‌دهیم. با ما همراه باشید.  هایکو از کجا آمده است؟ هایکو نام گونه‌ای از شعر کوتاه است که برای اولین بار در ژاپن سروده شد و تقریبا سرنوشتی مانند غزل شعر فارسی داشته است. در تاریخ ادبیات و شعر ایران، قالب غزل از بخش تغزل قصیده استخراج شد و به‌عنوان یک قالب شعری جدید موضوعیت پیدا کرد. سرگذشت هایکو در ژاپن هم به همین شکل بوده و از دل قالبی به نام های‌کای بیرون اومد. هایکو‌ها در حقیقت گونه تکامل‌یافته های‌کاها هستند. سرایندگان آن اصولا دنبال زیبایی نیستند و سعی دارند مفهومی عمیق را برسانند که همین باعث می‌شود که این شعرها زیبایی خاص خودشان را داشته‌باشند. سرودن هایکو در قرن هشتم میلادی برای اولین‌بار یک مجموعه شعر به زبان ژاپنی تدوین شد. این مجموعه، شامل اشعاری با فرم‌های سنتی شعر ژاپن بود که باتوجه به  تعداد حروف‌هایشان به انواع مختلفی تقسیم می‌شدند. در این میان یکی از محبوب‌ترین انواع شعری، تانکا یا همان شعر کوتاه بود که از قالبی با واحدهای 5‌ هجا، 7‌ هجا، 5 ‌هجا، 7 ‌هجا و مجددا 7 ‌هجا تشکیل شده بود و در مجموع 31 هجا داشت. حدود 8 قرن بعد، در حوالی قرن 16 و 17 شاعران ژاپنی به فرم جدید جذاب سه سطری دست یافتند که هر سطر به ترتیب از 5 هجا، 7 هجا و 3 هجا تشکیل شده بود و عمدتا برای شعرهای طنز و فکاهی مورد استفاده قرار می‌گرفت. در همان سال‌ها بود که ادبیات ژاپن مانند ادبیات بسیاری از ملت‌ها با وارد شدن به دوره نوگرایی توانست تکامل پیدا کند و از دل همین تعمق‌های فکری، قالب جدید هایکو خارج شد.بیشتر بخوانید: 20 کتابخانه معروف جهانهایکو کوتاه‌ترین قالب شعری ژاپنی است که از قواعد خاصی پیروی می‌کند و در آن کشور بیشتر برای توصیف طبیعت استفاده می‌شود. چرا توصیف طبیعت؟ زیرا کشور ژاپن در واقع جزیره‌ای است که از 4 طرف به دریا راه دارد و از لحاظ جوی، کشوری چهارفصل محسوب می‌شود که دائما با تغییرات شدید آب و هوایی مواجه بوده و همین امر موجب توجه هنرمندان این کشور به طبیعت و عناصر طبیعی شده است. اساسا فصل‌واژه، یکی از عناصر اصلی هایکونویس‌ها در سرودن اشعارشان به‌شمار می‌آید و اشاره به طبیعت چهارفصل ژاپن و توصیف ویژگی‌های آن دارد. این فصل‌واژه‌ها در برخی مواقع به شکل مستقیم و آشکار در شعر وجود دارند و در هایکوهای مدرن‌تر، به شکل عمیق و درونی جایشان را در سطرها پیدا می‌کنند. هایکو در ایران قالب شعری هایکو به‌دلیل کاربردی بودن و در عین‌حال پتانسیل بالا در انتقال مفاهیم، در قرن بیستم میلادی به زبان‌ انگلیسی و بعد از آن به‌سرعت به دیگر زبان‌های اروپایی ترجمه شد. ایرانیان علاقه‌مند به حوزه شعر نیز از این قافله عقب نماندند و در اویل دهه 60 به کوشش عسکر پاشایی و احمد شاملو کتاب «هایکو، شعر ژاپنی از آغاز تا امروز» منتشر شد و این نقطه سرآغاز ورود این قالب شعری به ایران محسوب می‌شود. البته در میان ایرانیان شعردوست هر نثر کوتاهی که در حد چند جمله باشد و در سه خط نوشته شود، هایکو نام دارد. به‌طور کلی هایکو در کشورهای دیگر از جمله ایران کاملا با هایکو ژاپنی تفاوت ماهوی دارد. یکی از اصلی‌ترین علل تفاوت هایکو در ملل مختلف و ژاپن، توجه به همان فصل‌واژه‌هایی است که در بخش‌های پیشین به آن اشاره شد. اساسا فصل‌واژه‌ها جز لاینفک هایکو ژاپنی به‌شمار می‌آیند و تفکر و نگاهی که ژاپنی‌ها به فصل‌ها و طبیعت متنوع خود دارند، بن‌مایه هایکوهایشان است. همین موضوع سبب می‌شود هیچ هایکویی صددرصد شبیه هایکو ژاپنی نباشد و موتیو فصل‌واژه در هایکو ملت‌های مختلف شکل نگیرد.بیشتر بخوانید: کرم کتاب چیست؟به هر حال قالب هایکو توانست در میان ملل مختلف جای خود را با تعریفی متفاوت پیدا کند و به یکی از جذاب‌ترین قالب‌های شعری بدل شود. چند نمونه از هایکوهای ایرانی معروف را در ادامه درج می‌کنیم: سلاخی می‌گریست به قناری کوچکی دل باخته بود. )احمد شاملو(   مادرم چاقو را در حوض نَشُست ماه زخمی می‌شد. (سهراب سپهری)   جهان چه تند می‌رود! نمی‌داند که به قربان‌گاه می‌رود )بیژن جلالی)   استکان‌ها به هم می‌خورند در جهانی مهیای ویرانی )سیروس نوذری) هایکوکتاب‌های معروف هایکوکتاب در حقیقت نامی است که شعردوستان به کتاب‌های شعر هایکو داده‌اند. این کتاب‌های در سرتاسر دنیا سالانه به چاپ می‌رسند و بسیاری از آن‌ها به‌دلیل استقبال بالای عموم مردم تجدید چاپ می‌شوند. در این بخش‌ می‌‌خواهیم چند هایکوکتاب معروف و محبوب که اتفاقا به زبان فارسی ترجمه شده است را معرفی کنیم.بیشتر بخوانید: راهنمای انتخاب کتاب برای هدیه دادن + 10 پیشنهاد عالیهایکوکتاب تصویر توکیو لود نشد تصویر توکیو لود نشد، گزیده‌ای از بهترین هایکوهای جهانی است که در ایران توسط فرشته پناهی ترجمه شده است. کیمونوی بهاری کیمونوی بهاری، نام کتابی است که در آن گزیده هایکوی زنان ژاپنی توسط هیروآکی ساتو جمع‌آوری شده و به چاپ رسیده است. لطافت شعرهای موجود در این کتاب، کیمونوی بهاری را به یک هایکوکتاب پرفروش تبدیل کرده است. هایکوکتاب صد هایکو مشهور کتاب صد هایکو مشهور یک هایکوکتاب بسیار محبوب و جذاب متشکل از چهار فصل بهار، تابستان، پاییز و زمستان بوده که توسط عسکر پاشایی جمع‌آوری شده است. هایکوهای طنزآمیز همان‌طور که گفتیم، ابتدا شعرهای کوتاه سه سطری در ژاپن اغلب برای بیان محتواهای طنزآمیز مورد استفاده قرار می‌گرفتند و بعدها با تکامل یافتن این قالب شعری، زبانی جدید برای بیان موضوعاتی جدید شدند. هایکوهای طنزآمیز نام کتابی است که گردآورنده در آن تلاش کرده هایکوهای کلاسیک طنز را تدوین کند. کلام پایانی هایکو شعر کوتاهی است که از دل هقالب های‌کای بیرون آمد. قالب شعری هایکو نه فقط بر ادبیات ژاپن، بلکه چیزی بر ادبیات شعری جهان افزود که تا سال‌های سال اثراتش به قوت باقی خواهد ماند.   منابع: https://www.britannica.com/art/haiku https://www.masterclass.com/articles/how-to-write-a-haiku-in-4-easy-steps https://vista.ir/w/a/21/ib3vg

گاهی اوقات می‌دانید باید کاری را انجام دهید، اما به‌هر دلیلی از انجام‌دادن آن طفره می‌روید. در این شرایط تنها در زمانی که استرس به سراغتان می‌آید، کار را تکمیل می‌کنید. حتی گاهی ممکن است اصلا کاری انجام ندهید. اهمال کاری در زندگی بسیاری از انسان‌ها پیش می‌آید، اما اگر به یک عادت و روال تبدیل شود، می‌تواند باعث شود که احساس کنید همیشه بازنده هستید. در نتیجه، بهره‌وری شما آسیب زیادی می‌بیند و به‌همراه آن توانایی و پتانسیل خلاقانه شما نابود می‌شود. ترفندها و راه‌کارهای زیادی برای غلبه بر اهمال کاری وجود دارد که به شما کمک می‌کنند از این عادت مخرب دست بکشید. با ما همراه باشید تا چند پیشنهاد برای درمان اهمال کاری به شما ارائه دهیم. اهمال کاری چه آینده‌ای را برای شما رقم می‌زند؟ تعلل در انجام کارها، عواقب جدی و اجتناب‌ناپذیری در آینده شما خواهد داشت و می‌تواند زندگی‌تان را مختل کند. درست مانند استرس، اثرات تعلل خیلی زود خود را نشان نمی‌دهند و وقتی متوجه تاثیر مخرب آن‌ می‌شوید که دیگر دیر شده است. چیزی که اکثر افراد متوجه نمی‌شوند این است که به تعویق‌انداختن کارها نه‌تنها بر زندگی، بهره‌وری و شادی‌شان تأثیر می‌گذارد، بلکه سلامت روحی و جسمی آن‌ها را نیز به خطر می‌اندازد. در ادامه تاثیرات اهمال کاری بر آینده شما را به‌صورت فهرست‌وار بیان می‌کنیم:   ایجاد باورهای محدودکننده از دست‌دادن فرصت‌ها از بین‌بردن اهداف از دست‌دادن شغل کاهش عزت نفس تصمیم‌گیری‌های ضعیف و اشتباه لطمه‌دیدن شهرت و اعتبار به خطر افتادن سلامت روان به خطر افتادن سلامت جسمانی از دست‌دادن زمان گران‌بها آسیب‌دیدن روابط خانوادگی و عاطفی  9 قدم برای غلبه بر اهمال کاری انسان‌ها از خودکنترلی محدودی برخوردار هستند. مانند یک ماهیچه بدن، خودکنترلی انسان منبع محدودی از انرژی دارد که می‌تواند به‌سرعت تخلیه شود. هنگامی که خودکنترلی رو به اتمام است، انسان تمایل دارد آنچه که لذت‌بخش‌تر است را انتخاب کند. زمانی‌که خودکنترلی و نیروی محرکه ما توسط عواملی مانند خستگی و مشوق‌هایی که دور از دسترس هستند، مسدود می‌شود، کارها را به تعویق می‌اندازیم.بیشتر بخوانید: اهمال کاری چیست؟ انواع و دلایل آناگرچه ممکن است به نظر برسد که اهمال کاری، یک نقص شخصیتی است، اما این مشکل تلاشی برای کنار‌آمدن با احساسات و خلق‌وخوی منفی ناشی از بی‌حوصلگی، نگرانی، ناامنی و تردید نسبت به خود است. تعلل، ناشی از عدم مدیریت زمان یا تنبلی نیست، بلکه نتیجه حس ناخوشایندی است که باعث می‌شود از انجام کارها اجتناب کنید. اما چگونه می‌توان این چرخه اجتناب را شکست؟   در ادامه به‌صورت گام‌به‌گام، راه‌های غلبه بر اهمال کاری را تشریح خواهیم کرد. 1- برای درمان اهمال کهری، نسبت به اهمال کاری خود آگاه باشید اولین قدم برای غلبه بر اهمال کاری این است که در وهله اول سعی کنید علت اصلی مشکل را درک کنید. چه احساسی دارید که شما را به تعلل در یک کار خاص سوق می‌دهد؟ آیا در هنگام مواجه با یک وظیفه خاص، دستپاچه می‌شوید؟ آیا حوصله انجام آن را ندارید یا بی‌انگیزه هستید؟ آیا از انجام کاری می‌ترسید، مگر این‌که برای آن 100 درصد آماده باشید؟   افزایش خودآگاهی راهی عالی برای شروع درمان اهمال کاری است. به‌دنبال آگاهی از رفتار خود باشید. انواع مختلفی از اهمال کاری وجود دارد که توسط محرک‌های مختلف ایجاد می‌شوند و همیشه به راحتی نمی‌توان علت آن‌ها را مشخص کرد، اما ارزشش را دارد که کمی در خود کاوش کنید. زمانی‌که متوجه آن‌ها شدید، باید به فکر این باشید که چه چیزی باعث به تعویق‌انداختن کارها می‌شود. اگر متوجه شدید که یک‌سری کارهای خاص نیاز به تلاش بیشتری دارند، می‌توانید آن‌ها را برای زمان‌هایی که بهره‌وری بیشتری دارید، برنامه‌ریزی کنید.   2- برای غلبه بر اهمال کاری الگوهای اهمال کاری‌تان را بیابید وقتی صحبت از تعلل به میان می‌آید، الگوهایی وجود دارند که توانایی، بهره‌وری، سلامت و رفاه انسان را تخریب می‌کنند. اگر هر یک از این الگوها برای شما آشنا به نظر می‌رسد، اکنون زمان آن رسیده است که آن‌ها را رها کنید. در ادامه با چند الگوی رایج آشنا می‌شوید.   تمرکز بر کارهای انجام‌نشده دانشمندان علوم رفتاری و روانشناسان به این نتیجه رسیده‌اند که آنچه مغز روی آن تمرکز می‌کند، در واقعیت انسان گسترش می‌یابد. وقتی روی کارهایی که امروز انجام نداده‌اید تمرکز می‌کنید، احساس می‌کنید از زندگی عقب مانده‌اید، تهی شده‌اید و برای انجام آن کارها، دیگر دیر شده است.   در حالی‌که اگر تمرکز خود را بر روی کارهایی که انجام داده‌اید تغییر دهید، بدون این‌که آن‌ها را بی‌ارزش بدانید یا خود را تحقیر کنید، می‌توانید دستاوردهایتان را ببینید و احساس پیشرفت، غرور و حرکت کنید.   برای غلبه بر اهمال کاری، هر روز را با فهرستی از کارهای بزرگ یا کوچکی که انجام داده‌اید، به پایان برسانید. از اضافه‌کردن کارهایی که انجام نداده‌اید به این فهرست خودداری کنید. از خودتان سپاسگزار باشید و خود را برای انجام این کارها تشویق کنید.   تعیین انتظارات غیر واقعی شاید هر روز فهرست‌های طولانی و بلندپروازانه‌ای از کارهایی که باید انجام دهید را تهیه می‌کنید. با این حال تکمیل همه موارد این فهرست بلندبالا معمولا غیرممکن است. سپس به‌جای این‌که به خود بخندید و بگویید: دوباره این کار را تکرار کردم!، احساس می‌کنید شکست‌خورده‌اید و اضطراب به سراغ‌تان می‌آید.   این یکی از الگوهای اهمال کاری است که باعث از بین‌رفتن انرژی، عزت نفس و ظرفیت ذهنی شما می‌شود. زیرا انتظارات خود را بر اساس ایده‌های نادرست تعیین کرده‌اید.   کاری که می‌توانید برای حل این مشکل انجام دهید این است که با خیال راحت هر چیزی را که می‌توانید به آن فکر کنید و می‌خواهید به انجام برسانید، بررسی کنید. سپس یک تا سه مورد آن را انتخاب کنید و انجام دهید.   فکرکردن به چیزی که اشتباه است وقتی کاری را انجام نمی‌دهید و فکر می‌کنید باید تکمیل می‌شده است، به خودتان خیلی سخت می‌گیرید و مملو از احساس گناه می‌شوید. بسیاری از افراد در این مواقع فکر می‌کنند که واقعا مشکلی درون آن‌ها وجود دارد. اما وقتی خوب آن را بررسی می‌کنید، می‌بینید آن‌طور که فکر می‌کردید، نبوده است.   اگر احساس ناامیدی کردید، به‌جای این‌که خودتان را سرکوب کنید، در مورد آن‌چه اتفاق افتاده است، آنچه نیاز دارید و آنچه می‌خواهید در آینده اتفاق بیفتد، با خود گفتگوی دلسوزانه داشته‌باشید. اگر از عهده این گفتگو بر نمی‌آیید، وقت آن است که با یک دوست یا همکار مورد اعتماد تماس بگیرید و به او اجازه دهید برای درمان اهمال کاری از شما حمایت کند.   مقاومت در برابر مقاومت هنگامی‌که در برابر برقراری یک تماس تلفنی، شستشوی لباس‌ها، نوشتن یک ایمیل مقاومت می‌کنید، معمولا دچار وحشت می‌شوید. در چنین مواقعی شما در برابر مقاومت، از خود مقاومت نشان می‌دهید. حتی بدتر از آن، ممکن است اجازه دهید، مقاومت با چیزی که وقت‌ شما را پر می‌کند، موجب حواس‌پرتی‌تان شود. در این شرایط احساس بدتری نسبت به خود خواهید داشت. تماشای چند قسمت از سریال مورد علاقه، چرت‌زدن، گشت‌وگذار در رسانه‌های اجتماعی، فعالیت‌هایی هستند که موجب سرگرمی می‌شوند و باید از آن‌ها لذت ببرید. اما هنگامی‌که برای مقاومت در برابر انجام‌ندادن وظایف‌تان به‌سراغشان بروید، در نهایت احساس خوشایندی نخواهید داشت. پس به‌جای منحرف‌کردن خود از مقاومت، از آن به‌عنوان یک چیز ارزشمند استفاده کنید. از خود بپرسید: «من در برابر چه چیزی مقاومت می‌کنم؟ و این مقاومت چه علتی دارد؟» 3- برای غلبه بر اهمال کاری، محیط خود را تغییر دهید محیط‌های مختلف، تاثیرات متفاوتی بر بهره‌وری ما دارند. به میز کار و اتاق خود نگاه کنید. آیا آن‌ها شما را به کار وادار می‌کنند یا باعث می‌شوند که احساس خواب‌آلودگی به شما دست دهد؟ اگر مورد دوم را تایید می‌کنید، باید به‌دنبال تغییر فضای کاری خود باشید.   نکته‌ای که باید به آن توجه کنید این است که محیطی که قبلاً برای شما الهام‌بخش بوده، ممکن است بعد از مدتی، اثر خود را از دست بدهد. اگر این‌طور است، وقت آن رسیده است که اوضاع را تغییر دهید.   به‌عنوان مثال، اگر به‌دلیل رفت‌وآمد مداوم و سروصدا نمی‌توانید در مکان‌های عمومی کار کنید، یک مکان آرام برای تمرکز پیدا کنید.   برای غلبه بر اهمال کاری و تمرکز بر روی وظیفه‌ای که تصمیم‌گرفته‌اید انجام دهید، سعی کنید هرگونه عامل حواس‌پرتی احتمالی، چه فیزیکی و چه دیجیتال را از محیط کار خود حذف کنید. به‌عنوان مثال، تلفن همراه خود را در حالت پرواز بگذارید و آن را دور از دسترس خود قرار دهید. همچنین اعلان‌ها و هشدارها را در همه دستگاه‌های خود نیز غیرفعال کنید. 4- اهداف خود را به بخش‌های کوچک تقسیم کنید یکی از دلایل تعلل این است که فکر می‌کنید کار طاقت‌فرسایی پیش رو دارید و برای همین جرات نمی‌کنید سمت آن بروید. بهترین راه‌کار برای حل این مشکل این است که اهداف خود را به قسمت‌های کوچک تقسیم کنید، سپس هر بار روی یک قسمت تمرکز کنید. اگر باز هم احساس کردید که انجام آن برایتان سخت است، باز هم می‌توانید آن‌ها را به تکه‌های کوچک‌تر تقسیم کنید. با این روش خواهید دید که رسیدن به هدف مورد نظر چه‌قدر راحت و آسان است.   به‌عنوان مثال فرض کنید می‌خواهید یک کتاب بنویسید. در وهله اول، این کار ممکن است سخت و طاقت‌فرسا به نظر برسد، اما اگر آن را در چند مرحله انجام دهید، می‌توانید کتاب خود با کم‌ترین دردسر و زحمت بنویسید. به‌عنوان نمونه نوشتن یک کتاب می‌تواند به اهداف کوچک زیر تقسیم شود:   تحقیق تصمیم‌گیری در مورد موضوع ایجاد طرح کلی پیش‌نویس محتوا نوشتن فصول مختلف تجدید نظر  وقتی این‌گونه عمل کنید، می‌بینید که کنترل شما برای رسیدن به هدف‌تان بیشتر می‌شود و می‌توانید اهداف کوچک‌تر را با حداکثر توانایی و ظرفیت خود انجام دهید و بهترین نتیجه را برای درمان اهمال کاری به‌دست آورید 5- چک‌لیست روزانه تهیه کنید داشتن یک چک‌لیست روزانه می‌تواند نقش مهمی در غلبه بر اهمال کاری داشته باشد. زیرا بیشتر وقت‌ها علت تعلل ما این است که فکر می‌کنیم زمان زیادی برای انجام وظیفه مورد نظر داریم و زمانی متوجه این اشتباه می‌شویم که دیگر دیر شده است.   بنابراین بهترین تصمیمی که می‌توانید برای جلوگیری از به تعویق‌انداختن کارهای خود بگیرید این است که روزهای خود را از قبل برنامه‌ریزی کنید. به‌جای این‌که روزتان را بدون برنامه و هدف بگذرانید، پیشنهاد می‌کنیم، در پایان هر روز چند دقیقه وقت بگذارید تا برای فردا یک چک‌لیست آماده کنید.   به‌عنوان مثال چک‌لیست شما می‌تواند شامل موارد زیر باشد:   انجام یک کار بزرگ که ممکن است یک هدف یا پروژه‌ای باشد که باید در آن پیشرفت کنید. عادات روزانه مانند ورزش، پیاده‌روی، مدیتیشن روزانه، مطالعه (حداقل 30 دقیقه)، گذراندن وقت با افرادی که دوست‌شان دارید و اقدامات مربوط به کار. هر کار دیگری که باید انجام شود.  بدین‌ترتیب به مهم‌ترین اهداف و پروژه‌های خود زمان کافی اختصاص می‌دهید تا تکمیل شوند و هیچ تعللی در مورد آن‌ها صورت نمی‌گیرد.   6- واقع‌گرا باشید گاهی اوقات به تعویق‌انداختن کار ممکن است ناشی از عدم درک درست از زمان تکمیل آن کار باشد، بنابراین مهم است که در مورد ضرب‌الاجل خود واقع‌بینانه‌تر فکر کنید. اگر بتوانید تخمین بزنید که یک کار چقدر طول می‌کشد، می‌توانید زمان کافی برای انجام آن در نظر بگیرید. همچنین برای اطمینان از انجام کار در موعد مقرر، بهتر است کمی زمان اضافه‌تر از آن‌چه پیش‌بینی کرده‌اید ب آن اختصاص دهید. واقع‌گرایی در مواردی که بیشترین بهره‌وری را دارید نیز مفید است. برخی از افراد صبح‌ها کارایی بیشتری دارند، اما برخی دیگر در عصر بهتر کار می‌کنند. پیشنهاد می‌کنیم برای غلبه بر اهمال کاری، چالش‌برانگیزترین یا پیچیده‌ترین وظایف را برای پربازده‌ترین زمان‌های خود برنامه‌ریزی کنید.   واقع‌بین‌بودن در مورد اهداف می‌تواند به شما کمک کند تا به‌سمت مدیریت بهتر زمان حرکت کنید. حتی اگر فقط پنج درصد پیشرفت داشته باشید، باز هم بهتر از هیچ است. اما اگر بخواهید از همان روز اول به خود سخت بگیرید، در نهایت شکست خواهید خورد و درست به‌همان جایی که شروع کردید برمی‌گردید. 7- به‌جای انگیزه، عادت‌سازی کنید به‌جای این‌که به دنبال انگیزه‌های غیرواقعی و بیهوده باشید، بهتر است عادت‌سازی را دنبال کنید. برای عادت‌سازی باید مطمئن شوید که اهداف شما کاملاً با چشم‌انداز زندگی، استعدادها و شایستگی‌ها و ارزش‌های شما هم‌سو هستند. این اقدام باعث می‌شود که انگیزه از درون شما سرچشمه بگیرد، زیرا اگر اهداف شما با خود واقعی‌تان منطبق نباشند، هرگز نمی‌توانید بر اهمال کاری خود غلبه کنید. پس مطمئن شوید که در مورد کاری که شور و اشتیاق را در شما بیدار می‌کند،  انتظارات غیرواقعی نداشته باشید. زیرا به‌ندرت پیش می‌آید که به چیزی علاقه داشته باشید (مثل یک سرگرمی) و سپس آن را به شغلی تبدیل کنید که بتوانید با آن هزینه‌های زندگی خود را بپردازید. 8- برای غلبه بر اهمال کاری، خود را از احساس گناه برهانید دست از سرزنش‌کردن خود در مورد گذشته بردارید. افکاری مانند «من باید زودتر شروع می‌کردم» یا «من همیشه کار را به تعویق می‌اندازم.» و یا «من همیشه بازنده‌‌ام»، فقط اوضاع را بدتر می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد که بخشیدن خود به‌خاطر اهمال‌کاری‌های گذشته به شما کمک می‌کند تا دیگر در انجام کارها تعلل نکنید. گفت‌وگوی مداوم با خود منجر به احساسات منفی بیشتر می‌شود و در نتیجه اهمال کاری شما را عمیق‌تر می‌کند. بنابراین سرزنش‌کردن فایده‌ای برای شما نخواهد داشت.   سعی کنید از تعلل‌های گذشته به نفع خود استفاده کنید. اما چگونه؟ باید بفهمید که چه مواردی باعث تعلل شما شده است. به‌عنوان مثال ترس، استرس، عدم درک خوب از نحوه پیشرفت، عدم مسئولیت‌پذیری، و غیره. سپس به آن موانع در حال و آینده رسیدگی کنید. برای مثال، اگر این ترس بوده که موجب تعلل شما شده است، چه قدم‌هایی می‌توانید بردارید تا دفعه بعد احساس قدرت بیشتری کنید و ترس کمتری داشته‌باشید؟ 9- از یک دوست کمک بگیرید یکی از روش‌های غلبه بر اهمال کاری این است که از یک دوست کمک بگیرید. این دوست باید شما را در برابر انجام وظایف‌تان پاسخ‌گو کند. زیرا گاهی اوقات گفتن کارهایی که قصد انجام آن‌ها را دارید به یک فرد دیگر می‌تواند نیروی خارجی کافی برای انجام آن کارها را به شما منتقل کند. البته فردی که انتخاب می‌کنید نباید رئیس شما باشد، زیرا تحت فشارگرفتن از سمت او ممکن است باعث اضطراب و استرس بیشتر شما شود. بهتر است یک دوست یا یک همکار که در بخش دیگری کار می‌کند و حس رقابت با شما ندارد را انتخاب کنید. روند کار باید به این صورت باشد که مهلت مشخصی را برای تکمیل یک وظیفه تعیین و سپس به دوست خود آن را اعلام کنید. بدین‌ترتیب می‌دانید که یک نفر از ضرب‌الاجل وظیفه مورد نظر آگاه است و منتظر گزارش شماست. همچنین می‌توانید در فواصل زمانی معین مثلا یک‌بار در هفته با دوست خود ارتباط برقرار کنید و متعهد شوید که قبل از تماس هفته آینده چه کارهایی را انجام خواهید داد. این روش می‌تواند یک راه‌حل عالی برای غلبه بر اهمال کاری باشد. برای این‌که رابطه خود را با طرف مقابل حفظ کنید، بهتر است شخص مورد نظر، شریک زندگی‌تان نباشد. زیرا عدم پیگیری وظایف تعهد داده‌شده، ممکن است باعث ایجاد تنش بین شما شود. سخن پایانی در این مقاله در مورد روش‌های غلبه بر اهمال کاری صحبت کردیم. همچنین درباره تاثیر آن در آینده افراد اهمال‌کار سخن گفتیم. اکنون باید درک بهتری از اهمال کاری و آنچه می‌توانید در مورد آن انجام دهید داشته‌باشید. پس دفعه بعد که کارهای خود را به تعویق انداختید، ابتدا مشخص کنید که با چه نوع اهمال کاری روبرو هستید و منبع واقعی آن را پیدا کنید. پس از اینکه نوع و منبع تعلل خود را شناسایی کردید، با راه‌کارهای گفته‌شده در این مقاله و ابزارهای دیگر، یک‌بار برای همیشه با اهمال کاری مقابله و بر آن غلبه کنید. منابع: https://www.tiaraleadership.com/tiara-blog/procrastination-patterns https://www.getclockwise.com/blog/overcome-procrastination https://www.lifehack.org/articles/productivity/8-ways-procrastination-can-destroy-your-life.html https://www.psychologytoday.com/intl/blog/better-than-perfect/201703/11-ways-to-overcome-procrastination 

هربار که کاری را به تعویق می‌اندازید، سطح انگیزه و اعتمادبه‌نفس شما کاهش می‌یابد. هرچه بیشتر اهمال کاری کنید، احساس ناتوانی بیشتری به شما دست خواهد داد. به‌تعویق‌انداختن کارها یک اختلال مربوط به سلامت روان نیست، اما ممکن است موجب ناراحتی روحی و روانی شود. همچنین می‌تواند بر زندگی شخصی، تحصیلی یا کاری شما نیز تاثیر منفی بگذارد. انسان‌ها عمدا تعلل نمی‌کنند، اما به آن عادت می‌کنند و برای ترک این عادت غلط نیاز به اراده و انگیزه قوی دارند. در این مقاله می‌خواهیم به شما بگوییم اهمال کاری چیست و چه کارهایی می‌توانید برای ترک آن انجام دهید. پس در ادامه با ما همراه باشید. منظور از اهمال کاری چیست؟ اهمال کاری، به تعویق انداختن داوطلبانه یک اقدام است، در حالی‌که انتظار عواقب منفی آن می‌رود. به‌عبارت دیگر وقتی در کاری تعلل می‌کنید، در واقع کارهای لذت‌بخش‌تر را به‌جای کارهایی که برایتان جذابیت کمتری دارند، انجام می‌دهید. مثلا اگر برای انجام کاری، یک هفته فرصت دارید، آن را تا آخرین لحظه به تعویق می‌اندازید و به کارهای سرگرم‌کننده مشغول می‌شوید. اما منشا اهمال کاری چیست؟ تعلل از جایی سرچشمه می‌گیرد که رضایت فوری بر رضایت در بلندمدت اولویت پیدا می‌کند. به بیان دیگر افراد اهمال‌کار، تمایلی به انجام یک وظیفه ندارند، زیرا مضطرب هستند یا آن را خسته‌کننده می‌دانند، برای همین در انجام آن اهمال می‌کنند تا از تجربه احساسات منفی خود در زمان حال جلوگیری کنند. انواع اهمال کاری چیست؟ پس از این‌که متوجه شدید اهمال کاری چیست و چه عواقبی دارد، باید با این خصیصه مبارزه کنید. یکی از راه‌های ترک آن این است که آگاهی بیشتری در مورد آن داشته‌باشید. تنها در این‌صورت است که می‌توانید به اهداف مورد نظر خود دست یابید. در اینجا می‌خواهیم شما را با انواع اهمال کاری آشنا کنیم. افراد اهمال‌کار، پنج دسته هستند که در ادامه آن‌ها را معرفی خواهیم کرد. کمال‌گرا افراد کمال‌گرا، کسانی هستند که بیش از حد به جزئیات توجه می‌کنند. آن‌ها از شروع کار می‌ترسند، زیرا در مورد درست انجام‌دادن تمام جزئیات استرس دارند. افراد کمال‌گرا همچنین ممکن است در حین انجام کار متوقف شوند، زیرا از ادامه آن ترس زیادی دارند. بهترین توصیه برای این افراد جهت غلبه بر اهمال کاری‌شان این است که به‌جای این‌که وقت خود را بیش از حد صرف تمرکز برروی جزئیات کنند، در مورد هدف وظایف خود شفاف باشند و برای هریک از آن‌ها محدودیت‌های زمانی در نظر بگیرند. این کار باعث می‌شود که متمرکز باقی بمانند و کار خود را در چارچوب زمانی مشخص‌شده به پایان برسانند. رویاپرداز افرادی که رویاپردازی می‌کنند، از ایجاد یک برنامه ایده‌آل، بیشتر از اقدام‌کردن در مورد آن لذت می‌برند. آن‌ها بسیار خلاق هستند، اما به‌سختی می‌توانند یک کار را به پایان برسانند. راه مقابله با این نوع اهمال کاری چیست؟ برای این‌که از تخیل بی‌پایان خود غافل نشوید، با تعیین اهداف مشخص و دست‌یافتنی بر اساس چارچوبی مشخص. برای هر روز یک هدف تعیین کنید و برنامه خود را به کارهای کوچک تقسیم کنید، به‌صورتی‌که بتوانید آن‌ها را به‌‌راحتی انجام دهید. همچنین، در حین کار پیشرفت‌تان را در نظر بگیرید. ورودی و خروجی خود را برای هر کار ردیابی کنید. بدین‌ترتیب می‌توانید تشخیص دهید که کدام کارها فقط اتلاف وقت هستند و اهمیت کمی دارند. این اقدام می‌تواند به شما کمک کند تا روی انجام کارهایی تمرکز کنید که نتایج مثبتی به همراه دارند و بهره‌وری را بهبود می‌بخشند. اجتناب‌‌گر این افراد، از انجام وظایفی که فکر می‌کنند نمی‌توانند از عهده مدیریت آن‌ها بربیایند، می‌ترسند. آن‌ها ترجیح می‌دهند کارها را به تعویق بیندازند تا این‌که وقتی اشتباه می‌کنند، توسط دیگران قضاوت نشوند. برای غلبه بر این نوع اهمال کاری، ابتدا روی بدترین‌ها تمرکز کنید. صبح خود را صرف کارهایی کنید که برایتان چالش‌برانگیز است. این اقدام به شما احساس موفقیت می‌دهد و کمک می‌کند تا برای یک روز پربار رو به جلو حرکت کنید. سعی کنید وظایف خود را به وظایف فرعی کوچک‌تر تقسیم کنید. ببینید برای انجام یک کار معین چقدر زمان و انرژی لازم است و محاسبات واقع‌بینانه برای آن انجام دهید. بحران‌ساز این افراد معمولا کار را تا آخرین لحظه عقب می‌اندازد. آن‌ها ضرب‌الاجل‌ها (بحران‌ها) را هیجان‌انگیز می‌دانند و معتقدند زمانی‌که تحت فشار قرار می‌گیرند، بهترین عملکرد را دارند. این امر باعث می‌شود نتوانند زمان خود را مدیریت کنند. این‌که مجبور شوید کار را تحت فشار انجام دهید، به دلیل این‌که عملکرد بهتری دارید، فقط یک توهم است. زیرا زمانی برای بررسی کار و بهبود آن باقی نمی‌ماند. اگر همیشه کارها را تا آخرین لحظه به تعویق می‌اندازید، از تکنیک پومودورو که توسط کارآفرین ایتالیایی فرانچسکو سیریلو توسعه یافته است، استفاده کنید. تمرکز بر روی کار در فواصل زمانی کوتاه و سپس استراحتی چند دقیقه‌ای برای ریکاوری و سپس شروع دوباره. دادن یک استراحت منظم به مغز، می‌تواند باعث شارژ مجدد انرژی آن شود و عملکرد شما را بهبود بخشد. بنابراین می‌توانید وظایف خود را خیلی زود انجام دهید و زمان زیادی را برای بررسی و بهبود آن‌ها داشته‌باشید. پرمشغله این افراد دم‌دمی مزاج هستند و در اولویت‌بندی وظایف مشکل دارند. زیرا آن‌ها یا وظایف متعددی دارند یا از کارکردن روی چیزی که به‌نظرشان ارزش تلاش‌ ندارد، سر باز می‌زنند. این افراد نمی‌دانند چگونه بهترین کار را برای خود انتخاب کنند و خیلی ساده آن‌ها را به تعویق می‌اندازند. راه‌حل این نوع اهمال کاری چیست؟ وقتی با این نوع تعلل مواجه می‌شوید، باید اولویت‌های خود را مشخص کنید. کارهای مهم باید بر کارهای فوری اولویت داشته‌باشند، زیرا فوری، همیشه به معنای مهم نیست. شما نباید زمان و انرژی خود را برای چیزهایی که مهم نیستند تلف کنید. هدف کار و نتیجه مورد انتظار خود را مشخص کنید. وظایف مهم آن‌هایی هستند که در درازمدت ارزش افزوده با خود به ارمغان می‌آورند. دلایل اهمال کاری چیست؟ به تعویق‌انداختن کارها، اهداف و رویاهای شما را نابود می‌کند و می‌تواند موجب ایجاد استرس و احساس ناامیدی شود. همچنین مدیریت زمان را نیز بی‌فایده می‌کند. خوشبختانه، زمانی‌که بدانید چرا افراد در انجام کارهای خود تعلل می‌کنند، خواهید فهمید که راه غلبه بر اهمال کاری چیست. در این قسمت با دلایل به‌تعویق‌انداختن کارها آشنا خواهید شد. تمایل به کنترل همه‌چیز اگر کارها را به تعویق بیندازید، هیچ‌وقت اشتباهی در آن‌ها صورت نمی‌گیرد. درست است؟ اما متاسفانه، شما نمی‌توانید همه‌چیز را برای همیشه به تعویق بیندازید. با اهمال کاری بیشترین کنترل را روی وظیفه‌ای که باید انجام دهید دارید. اما این بدان معنی است که آن وظیفه خاص هیچ‌گاه انجام نمی‌شود. شاید در ابتدا فکر کنید که از طریق به‌تعویق‌انداختن وظایف خود، قدرت بیشتری دارید، اما این اقدام معمولا به احساس عدم کنترل تبدیل می‌شود. زیرا محدودیت‌های زمانی باعث محدودشدن توانایی شما برای تصمیم‌گیری مناسب می‌شود. اگر احساس می‌کنید باید همه‌چیز را کنترل کنید، وقت آن است که یک قدم به عقب برگردید و دلیل آن را بررسی کنید. چه‌چیزی باعث می‌شود این احساس را داشته‌باشید؟ سعی کنید یاد بگیرید که به خود و دیگران اعتماد کنید. همچنین مدیتیشن می‌تواند یک ابزار عالی برای رهایی از کنترل و ایجاد تمرکز باشد. با پنج دقیقه در صبح شروع کنید و کم‌کم زمان آن را افزایش دهید. تصور یک وظیفه به‌عنوان یک پروژه بزرگ فرض کنید مدیر شرکت، وظیفه آماده‌سازی یک ارائه دو ساعته برای یک مشتری جدید را به شما محول کرده است. اگر به این کار به‌عنوان یک کار بزرگ نگاه کنید، بلافاصله دست‌پاچه می‌شوید که احتمالاً باعث می‌شود از انجام این وظیفه به‌طور کلی اجتناب کنید. برای حل این مشکل می‌توانید پروژه خود را به وظایف کوچک‌تر تقسیم کنید. با تقسیم‌کردن وظایف به قطعات کوچک‌تر، کار راحت‌تر به نظر می‌رسد. همچنین استرس کمتری خواهید داشت. کمال‌گرا بودن گاهی اوقات کمال‌گرایی خوب است و به نفع شماست. اما تعلل در انجام کارها به این دلیل که نگران کامل‌نبودن آن هستید، می‌تواند شما را با مشکل مواجه کند. اگر پیوسته به‌دنبال کمال باشید، دائماً ناامید خواهید شد. پس درک کنید که همه ممکن است اشتباه کنند و هیچ‌کس از شما انتظار کمال ندارد. پس بهترین کاری را که می‌توانید، انجام دهید. سعی کنید تکمیل کار خود را به روشی مثبت تجسم کنید. تمام تلاش خود را به کار بگیرید و متوجه باشید که این تنها کاری است که می‌توانید انجام دهید. به یاد داشته‌باشید که یک کار تکمیل‌شده، هرچند ناقص، بهتر از یک کار ناتمام است.بیشتر بخوانید: راه‌های درمان و غلبه بر اهمال کاری  ترس از شکست اگر می‌پرسید دلیل اهمال کاری چیست باید گفت گاهی ترس ناخودآگاه از شکست، می‌تواند باعث این مسئله شود. البته، وقتی اصلاً کاری را انجام نمی‌دهید، نمی‌توانید در آن شکست بخورید. مواجهه با ترس از شکست، به شما کمک می‌کند در دراز مدت بر این ترس غلبه کنید یا حداقل یاد بگیرید که آن را مدیریت کنید. دفعه بعد که برای جلوگیری از شکست احتمالی به اهمال کاری فکر کردید، به‌طور جدی با آن مقابله کنید. حتی اگر نتیجه کمتر از حد ایده‌آل باشد، نسبت به توانایی خود در تکمیل کارها اطمینان بیشتری خواهید داشت. عدم خودکنترلی سطوح مختلفی از خودکنترلی وجود دارد که برای هرکس متفاوت است. با این حال، نقطه‌ای هست که خودکنترلی افراد می‌تواند مانع بهره‌وری آن‌ها شود. در این موارد تعلل برای افرادی که نظم و انضباط لازم برای انجام به موقع و سازماندهی‌شده کارها را ندارند، آسان‌تر می‌شود. مطالعات نشان داده است که اگر افراد ضرب‌الاجل‌هایی را به خود تحمیل کنند، احتمال بیشتری وجود دارد که بر مسائل خودکنترلی غلبه و وظایف خود را تکمیل کنند. بنابراین، دفعه بعد که قرار است یک پروژه بزرگ را به سرانجام برسانید، آن را به کارهای کوچکتر تقسیم و برای هر یک زمان و تاریخ تعیین کنید. این اقدام باید به شما کمک کند متمرکز بمانید و کارهای بیشتری انجام دهید. عدم تهیه فهرست وظایف علت اهمال کاری چیست؟ از قلم‌انداختن وظایف می‌تواند یکی از دلایل آن باشد. اگر کاری را به تعویق بیندازید و آن را جایی ننویسید که بعدا انجامش دهید، ممکن است آن را کاملاً فراموش کنید. اگر فردی فراموشکار هستید، فهرستی از کارهایی را که باید انجام دهید تهیه کنید و تمام وظایف خود را در آن بنویسید و تنها زمانی که صددرصد کامل شدند، آن‌ها را خط بزنید. کارهای مهم را در بالای فهرست خود یادداشت کنید تا بدانید آن‌ها اولویت بیشتری دارند. این کار را روزانه انجام دهید تا خود را در مسیر درست نگه دارید و پاسخگو باشید. ذهن‌های خلاق تمایل دارند از یک ایده به ایده دیگر بپرند، در چنین مواردی پرورش ذهن متمرکز ضروری است. دست کم گرفتن تعهدات زمانی وقتی یک پروژه دو هفته طول می‌کشد، در حالی‌که فکر می‌کردید یک هفته زمان می‌برد، می‌تواند دلسردکننده باشد. این مسئله به مهارت‌های مدیریت زمان مربوط می‌شود. زیرا به نظر می‌رسد مدت زمانی که برای یک کار اختصاص دادید با آنچه در واقعیت اتفاق افتاد، تفاوت دارد. اگر به‌طور مداوم تعهدات زمانی را اشتباه تخمین بزنید، بسیاری از کارهایتان به تعویق می‌افتد. پس هنگامی‌که با یک کار یا پروژه جدید روبرو شدید، می‌توانید با دوستان یا همکارانی که در گذشته با کارهای مشابهی درگیر بوده‌اند مشورت کنید. آن‌ها به احتمال زیاد می‌توانند به شما بینشی در مورد مدت‌زمان پروژه ارائه دهند. اگر کسی را نمی‌شناسید که بتواند در این زمینه کمک کند، همیشه زمان را بیش از حد ارزیابی کنید تا اگر آن را سریع‌تر از حد انتظار انجام دادید، وقت اضافی داشته‌باشید. دلیل اهمال کاری چیست؟ تکیه بر فشار برای به پایان رساندن کار به‌تعویق‌انداختن یک کار همیشه مساوی با نتیجه بد نیست. برخی افراد، تحت فشار بسیار خوب کار می‌کنند و می‌توانند نتیجه قابل قبولی ارائه دهند، در حالی‌که برخی دیگر این‌گونه نیستند و نمی‌توانند در آخرین ساعت‌ها یا روزها، از عهده انجام وظایف خود برآیند. پس مراقب کیفیت کار خود باشید و مطمئن شوید که لحظه آخری، کار نمی‌کنید. اگر متوجه شدید که تحت فشار بهتر کار می‌کنید، برای به‌تعویق‌انداختن کارها برنامه‌ریزی کنید، اما به خودتان زمان کافی بدهید تا آن‌ها را به‌خوبی انجام دهید. غرق‌شدن در وظایف این یکی از متداول‌ترین پاسخ‌ها به سوال دلایل اهمال کاری چیست، است. غرق‌شدن در یک کار دلهره‌آور، می‌تواند منجر به تعلل افراد شود. پیچیدگی یک کار ممکن است باعث شود که مغز انگیزه خود را از دست بدهد، از انجام آن اجتناب کند و در منطقه راحت خود بماند. پس از آن، جستجو برای یک کار لذت‌بخش‌تر شروع می‌شود و کارهای سخت‌تر به تعویق می‌افتند. درنهایت، فرد اهمال‌کار دچار استرس و ترس ناشی از عدم انجام وظایف خود می‌شود. پس بهتر است وظیفه محول‌شده را به وظایف کوچکتر تقسیم کنید و هرکدام را جداگانه انجام دهید. سعی کنید صبح‌ها با بخش‌های چالش‌برانگیز کارها را انجام دهید تا در ادامه روز با آسان‌تر شدن کار، سرعت انجام آن افزایش پیدا کند. همچنین یک سیستم پاداش به شما کمک می‌کند تا انگیزه خود را حفظ کنید، بنابراین، پس از تکمیل کار، می‌توانید از پاداش انتخابی خود لذت ببرید. علت اهمال کاری چیست؟ عدم اولویت‌بندی کارها ممکن است یا وظایف زیادی داشته‌باشید یا نتوانید اهمیت هر کار را ارزیابی کنید. به‌همین دلیل هیچ‌کاری انجام نمی‌دهید. بیشتر زمان شما صرف تغییر مداوم از یک کار به کار دیگر می‌شود یا بر روی تصمیم‌گیری در مورد این‌که چه کاری انجام دهید، متوقف می‌شوید و زمان زیادی را از دست می‌دهید. این مورد اغلب برای افرادی اتفاق می‌افتد که دوست دارند چند کار را باهم انجام دهند یا همیشه کارهای مختلفی برای انجام‌دادن دارند. در این مواقع ممکن است همه‌چیز باهم قاطی شود و اولویت‌بندی به یک معضل تبدیل شود. پس مطمئن شوید که ارزش و هدف هر کار را می‌دانید و یک فهرست به‌ترتیب اهمیت وظایف خود تهیه کنید. اگر در اولویت‌بندی تجربه کافی ندارید، می‌توانید از ماتریس آیزنهاور استفاده کنید که به سازماندهی وظایف بر اساس اهمیت و فوریت آن‌ها کمک می‌کند. مغز حواس‌پرت تحقیقات نشان داده است که مغز ما برای مدت طولانی نمی‌تواند تمرکز کند و به‌دنبال چیزهای دیگری می‌رود. با این حال، این نوع اهمال کاری ممکن است همیشه یک تصمیم ناخودآگاه برای تعلل و به تعویق‌انداختن کار نباشد. همچنین مهم است که توجه کنید گستره توجه هر فرد تا حد زیادی به عملکرد مغز او بستگی دارد. بنابراین مراقب فضایی که در آن قرار دارید و حواس‌پرتی‌های احتمالی آن‌جا باشید. با گوش‌دادن به نویز سفید از طریق هدفون، صداهای محیط اطراف‌تان را به‌حداقل برسانید. همچنین تلفن همراه خود را خاموش کنید. پس از نیم‌ساعت کارکردن، چند دقیقه استراحت کنید و دوباره مشغول به کار شوید. این روش بسیار کارآمدی برای انجام کارها خواهد بود. تنبلی این یک دلیل رایج برای اهمال کاری است. بعضی افراد در انجام یک کار تعلل می‌کنند چون دوست ندارند آن را انجام دهند. این مسئله را می‌توان به‌عنوان بی‌انگیزگی نیز در نظر گرفت. البته تنبل‌بودن همیشه چیز بدی نیست. گاهی اوقات اشکالی ندارد که استراحت کنید یا با شبکه‌های اجتماعی سرگرم شوید. اما اجازه ندهید که این رفتار در شما به عادت تبدیل شود. اگر می‌دانید که باید کاری را انجام دهید، اما احساس تنبلی می‌کنید، سعی کنید یک ورزش سبک انجام دهید تا مغزتان شروع به کار کند. این اقدام می‌تواند انرژی مورد نیاز برای انجام یک کار را تامین کند. تفاوت تنبلی با اهمال کاری چیست؟ بسیاری از ما در مورد این دو کلمه گیج می‌شویم و فکر می‌کنیم که هر دو یک معنی دارند. اما آن‌ها دو مفهوم جداگانه هستند که در ادامه تفاوت آن‌ها را با یکدیگر بررسی می‌کنیم. اهمال کاری به‌معنی تعلل در انجام وظایفی است که به‌نظر خوشایند و جذاب نیستند و سرگرم‌شدن با کارهایی که لذت‌بخش هستند. در حالی‌که اصطلاح تنبلی به‌معنی بی‌تحرکی کامل است و هیچ‌کاری انجام نمی‌شود. هنگامی‌که یک کار خاص بدون هیچ تلاشی کنار گذاشته شود، تنبلی اتفاق افتاده است. اما گاهی اوقات به‌دلیل سختی یک کار، فرد آن را کنار می‌گذارد که به آن تعلل می‌گویند. فردی که عادت به تعلل دارد، در صورتی‌که تحت فشار قرار بگیرد، کار را انجام می‌دهد، اما یک فرد تنبل همیشه بهانه‌ای برای انجام‌ندادن کار پیدا می‌کند. شخص تنبل قصد انجام هیچ‌کاری را ندارد، در حالی‌که فرد اهمال‌کار، حداقل کاری را انجام می‌دهد.عواقب اهمال کاری چیست؟ به‌تعویق‌انداختن کارها نتیجه خوشایندی ندارد، زیرا از پیشرفت شما جلوگیری می‌کند و موجب می‌شود که نتوانید در زندگی خود به موفقیت دست پیدا کنید. اگر مدام کارها را به تعویق بیندازید، زمان گران‌بهای خود را از دست می‌دهید و فرصت‌سوزی می‌کنید. در ادامه بررسی می‌کنیم که عواقب اهمال کاری چیست و چه عواقبی را در پی دارد. عملکرد ضعیف‌ چه در تحصیل و چه در کار، فردی که تعلل می‌کند، نمی‌تواند پتانسیل واقعی خود را ارائه دهد. نه به این دلیل که تنبل است، بلکه کمال‌گرایی، برنامه‌ریزی بیش از حد یا برخی انتظارات غیرواقعی باعث می‌شوند که فرد نتواند در زمان مناسب، کاری را شروع کند. نتیجه این عملکرد ضعیف، نارضایتی، خستگی و فرسودگی فرد است. از دست‌دادن زمان و فرصت‌ها وقتی کاری را به تعویق می‌اندازید، در واقع زمان طلایی یک فرصت را از دست می‌دهید. فرصتی که ممکن است دیگر برای شما تکرار نشود. افرادی که در کارهای خود تعلل می‌کنند، خیلی دیر متوجه می‌شوند که چه زمان‌ها و فرصت‌هایی ارزشمندی را از دست داده‌اند. در این لحظه است که آن‌ها احساس پشیمانی می‌کنند و ممکن است استرس به سراغ آن‌ها بیاید. بنابراین درک اهمیت زمان برای غلبه بر تعلل بسیار مهم است. کاهش اعتمادبه‌نفس از آنجایی که به تعویق انداختن کارها، بهره‌وری را در افراد توانا و کارآمد از بین می‌برد، ممکن است باعث شود که فرد به پتانسیل واقعی خود شک کند و احساس نارضایتی به سراغ او بیاید. این احساس منفی معمولا ریشه در چرخه معیوب اهمال کاری دارد و نه فقدان توانایی. ذهن کمال‌گرای شما ممکن است چیزهای مهم را به تعویق بیندازد تا باعث به‌هم‌ریختگی ذهن‌تان نشوند، اما دردسرهای کارهای به‌تعویق‌افتاده، وضعیت شما را بدتر می‌کند و اعتماد‌به‌نفس‌تان را کاهش می‌دهد. عواقب اهمال کاری چیست؟ تصمیم‌گیری‌های اشتباه روان‌شناسان، اهمال کاری را به‌عنوان یک واکنش عاطفی تلقی می‌کنند که تصمیم‌گیری را دشوارتر و وضعیت آینده را پیچیده‌تر می‌کند. هر تصمیمی که می‌گیرید با درجه‌ای از عدم قطعیت همراه است. وقتی با عدم اطمینان مواجه می‌شوید، ترس را تجربه می‌کنید. اگر کاری برای مبارزه با ترس خود نکنید، نمی‌توانید هیچ‌کاری انجام دهید. بنابراین اگر وظیفه‌ای دشوار به‌ نظر می‌رسد، تلاش کنید آن را به پایان برسانید، زیرا عواقب آن سخت‌تر از تلاشی است که باید برای تکمیل آن انجام دهید. سخن پایانی در این مقاله توضیح دادیم که اهمال کاری چیست و چه تاثیری بر زندگی ما می‌گذارد. همچنین با انواع آن و دلایل اهمال کاری آشنا شدیم. همه انسان‌ها گاهی اوقات کارهای خود را به تعویق می‌اندازند. اما اگر تعلل مداوم در انجام کارها زندگی شما را مختل کرده است، ممکن است زمان آن رسیده باشد که ببینید چه چیزی باعث این مسئله شده است. خواه ناشی از کمال‌گرایی باشد یا ترس از شکست، راه‌های زیادی برای توقف آن و تجربه یک زندگی بهتر وجود دارد. منابع: https://www.lifehack.org/what-is-procrastination https://www.lifehack.org/articles/lifehack/6-reasons-on-why-are-you-procrastinating.html https://www.lifehack.org/articles/productivity/types-procrastination-and-how-you-can-fix-them.html https://learnfromblogs.com/different-between-laziness-and-procrastination 

افراد کتاب‌خوان معمولا انسان‌هایی هستند که دوست دارند دنیای پیرامون‌شان را بهتر بشناسند. آن‌ها به جزئیات بیش از دیگران توجه می‌کنند و معتقدند که هرچه بیشتر می‌خوانند بیشتر متوجه می‌شوند که دنیا چقدر جای ناشناخته‌ای است. بنابراین اشتیاق‌شان به خواندن کتاب‌ها بیشتر می‌شود! شاید انتصاب لقب «کرم کتاب» به این افراد چندان وجهه جالبی نداشته‌باشد و حتی کم‌لطفی در حق آن‌ها محسوب شود، اما این لقبی است که به افرادی که مدام سرشان در کتاب است، داده می‌شود. در ادامه به شما خواهیم گفت که کرم کتاب چیست و چرا این لقب برای این افراد انتخاب شده است. همچنین از زندگی این افراد و مزایا و معایب خوره کتاب بودن برایتان خواهیم گفت. با ما همراه باشید. اصطلاح کرم کتاب چگونه به‌وجود آمده است؟ کرم کتاب یا "bookworm" حشره‌ای است که در کتاب‌ها لانه و از آن‌ها تغذیه می‌کند. در قرن 15 میلادی و زمانی که کتابخانه‌ها به سیستم تهویه هوا مجهز نبودند، لارو حشرات در کتاب‌ها لانه‌گذاری می‌کردند. این حشرات مانند سوسک، تا آخر عمر درون کتاب‌ها باقی می‌ماندند باعث ایجاد سوراخ در آن‌ها می‌شدند. البته امروزه با حضور سیستم‌‌های تهویه هوای مطبوع، دیگر اثری از این کرم‌ها به‌جز در میان انسان‌ها نیست! این واژه در قرن 17 میلادی در برخی نمایشنامه‌ها و کتاب‌ها برای افراد معتاد به مطالعه به‌کار برده شده است که البته در همگی آن‌ها نوعی نگاه تحقیرآمیز به این افراد دیده می‌شود. برخی پیشنهاد لقب «خوره کتاب» را به‌جای کرم کتاب داده‌اند، چرا که معتقدند اطلاق واژه کرم به افرادی که زیاد کتاب می‌خوانند، توهین‌آمیز است و بار معنایی منفی دارد. کرم از کتاب تغذیه می‌کند و به آن آسیب می‌رساند، در حالی‌که این فرد آسیبی به کتاب‌ نمی‌رساند. شاید علت عدم تایید این افراد در گذشته، به عدم وجود دستاوردی خاص و ملموس و بیکار تلقی شدن آن‌ها باز می‌گشته است و واضح است که جامعه به افراد بیکار، به‌خاطر زیاد خواندن کتاب‌ها احترام نگذارد! امروزه نیز افراط و اعتیاد به هر چیزی، حتی اگر آن چیز کتاب باشد، مذموم و ناپسند تلقی می‌شود. اما آیا نگاه به خوره کتاب‌ها در عصر حاضر مانند قرن 17 است؟ کرم کتاب بودن خوب است یا بد؟ شاید بهتر باشد که دیدگاه‌مان را تغییر دهیم. اعتیاد به مطالعه احتمالا به یک مشکل بیولوژیکی در ذهن باز می‌گردد که در این‌صورت باید نام دیگری برای آن پیدا کرد. اما کرم کتاب به کسی گفته می‌شود که علاقه زیادی به مطالعه کتاب دارد، حتی اگر آن کتاب فرهنگ لغت باشد! این روزها برخی افراد، خودخواسته این لقب را روی تیشرت یا ماگ‌هایشان چاپ می‌کنند و دیگر کسی از این اصطلاح برداشت بدی ندارد. نگاه جامعه به سرکار رفتن، از آن نگاه کلاسیک کار دستی و داشتن دستاوردهای ملموس و فیزیکی، تغییر جهت داده و این روزها، مخصوصا پس از پاندمی کرونا، دورکاری و نشستن در خانه دیگر ناشناخته و مذموم نیست. مطالعه و تحقیق یک کار ارزشمند تلقی می‌شود و در جامعه‌ای مانند ایران که نرخ مطالعه بسیار پایین است، افراد کتاب‌خوان بیشتر از گذشته مورد احترام هستند. کرم یا خوره کتاب بودن دیگر توهین‌آمیز نیست و فقط اشاره به غیر عادی بودن رفتار فرد با سایرین دارد. او یک فرد متعهد به کتاب خواندن است نه معتاد به آن! بیشتر بخوانید: 25 مشکل که فقط عاشقان کتاب می‌فهمند   زندگی یک کرم کتاب چگونه است؟ تصور کنید شبانه‌روز خود را در اتاق حبس کرده‌اید و در لابه‌لای انبوهی از کتاب‌ها غرق شده‌اید. بله! کرم یا همان خوره کتاب بودن مشکلات خاص خودش را دارد. احتمالا کتاب‌‌های زیادی برای خواندن دارید و فرصت مرتب کردن آن‌ها را نخواهید داشت و همیشه اتاق‌‌تان به‌هم ریخته است. وقتی علاقه زیادی به کتاب‌ها دارید احتمالا کتاب‌ها دوستان شما خواهند بود و حتی ممکن است بودن با آن‌ها را به بودن در کنار دوستان و خانواده ترجیح دهید. این اتفاق در طولانی‌مدت می‌تواند منجر به تنها شدن شما شود. گاهی متوجه می‌شوید که هیچ فرصتی برای انجام فعالیت‌‌های دیگر مانند ورزش و تماشای فیلم ندارید و همه وقت‌تان را به خواندن کتاب‌‌های مورد علاقه‌تان می‌گذرانید! حتی یادتان می‌رود که خوابتان می‌آید و احتمالا کم‌خوابی را نیز تجربه خواهید کرد. ممکن است زمانی برسد که احساس کنید دیگران شما را درک‌ نمی‌کنند چرا که جهان‌بینی شما عوض شده است! از همه بدتر این که ممکن است درآمد شما برای خرید کتاب‌‌های جدید کفاف ندهد و ولع و اشتیاق خواندن یک کتاب جدید، و بی‌پولی در مقابل هم قرار بگیرند و جنگ درونی سختی آغاز شود! اما هیچ‌کدام از معایب گفته‌شده به حدی نیست که شما قید کتاب خواندن را بزنید. این فقط یک روی سکه زندگی شما است! هر مشکلی راه‌حلی دارد و اگر در کفه ترازو مزایای خواندن کتاب را در مقابل معایب آن بگذارید، خواهید فهمید که با وجود همه مشکلات، کتاب خواندن بهتر از تماشای تلویزیون و پرسه زدن بی‌هدف در شبکه‌های اجتماعی است. مزایای کرم کتاب بودن همانطور که قبلاً گفتیم افراط در هر کاری زیان‌بار است حتی اگر آن کار کتاب خواندن باشد! اما مطالعه یک درمان و شفابخش روح و ذهن است.   مطالعه توانمندی ذهن افزایش می‌دهد وقتی شما مطالعه می‌کنید ذهن‌تان قوی‌تر می‌شود چرا که حقایق جدیدی را یاد خواهید گرفت و ایده‌‌های جدید به ذهن‌تان خطور خواهد کرد. وقتی شما چیزهای جدید یاد بگیرید، باهوش‌تر می‌شوید. مطالعه منظم مغزتان را فعال‌تر، سالم‌تر و جوان‌تر نگاه می‌دارد و حتی برخی تحقیقات نشان داده‌اند که مطالعه می‌تواند از بروز بیماری آلزایمر پیشگیری کند. مطالعه موجب توسعه تفکر خلاق می‌شود زمانی که کسل هستید یک کتاب خوب بردارید و به مطالعه آن بنشینید. خواهید دید که خواندن، توانمندی‌های فکری شما را افزایش می‌دهد و برخلاف تماشای تلویزیون، وقتی کتاب می‌خوانید خلاقیت مغزتان به کار می‌افتد. یک کتاب خوب ایده‌های جدید زیادی به شما می‌دهد و الهام‌بخش خواهد بود.  خواندن تمرکز شما را بهبود می‌بخشد اگر تمرکز ندارید، کتاب بخوانید. همه ما در زندگی پرتلاطم و پریشان امروزی عادت کرده‌ایم تا بر روی چند چیز همزمان تمرکز کنیم. اگر می‌خواهید بر روی یک موضوع به صورت دقیق تمرکز کنید، کتاب بخوانید. مولتی تسک بودن ذهن یک هنر نیست! کتاب‌ها تجربه‌‌های جدید به ما می‌آموزند زندگی کردن در یک حباب کوچک خیلی راحت است اما ما به این دنیا نیامده‌ایم که یک زندگی معمولی و سطحی داشته‌باشیم. کتاب‌ها این فرصت را به ما می‌دهند که به زندگی و جهان پیرامون خود نگاه دیگری داشته‌باشیم. از طریق کتاب‌ها این شانس را داریم که زندگی‌‌های متفاوتی را زندگی کنیم، از داستان‌ها و تجربه‌های دیگران بیاموزیم و گاهی با کفش دیگران راه برویم.  مطالعه استرس را کاهش می‌دهد خواندن بهترین راه برای کاهش استرس و اضطراب است. اگر می‌خواهید آرامش داشته‌باشید، خواندن یکی از موثرترین راه‌ها برای آرامش اعصاب است. تحقیقات می‌گویند که 6 دقیقه مطالعه در سکوت، ضربان قلب و تنش عضلات را کاهش می‌دهد.بیشتر بخوانید: چگونه یک گروه کتابخوانی تشکیل دهیم؟ سخن پایانی اگر اهل مطالعه هستید و با وجود عشق به مطالعه، می‌توانید تعادل را در زندگی‌تان برقرار کنید، به شما تبریک می‌گوییم. مهم نیست که چه احساسی به واژه کرم کتاب دارید، اما در دنیایی که کتاب‌ها بسیار محجور مانده‌اند و افراد زیادی چرخیدن در فضای مجازی و خواندن اخبار را مطالعه تلقی می‌کنند، لطفا کرم کتاب بمانید و کتاب بخوانید! منابع: https://kindredgrace.com/why-you-should-be-a-bookworm/ https://www.merriam-webster.com/words-at-play/is-the-meaning-of-bookworm-positive-or-negative https://www.amreading.com/2017/01/07/10-disadvantages-of-being-a-bookworm-and-how-to-fix-them/ 

فرهنگ ایرانی با قصه‌گویی درهم تنیده شده است. قصه‌های مادربزرگ‌ و پدربزرگ‌ها و حکایات جذابی که ریشه عمیقی در فرهنگ ما دارند، همگی حاکی از اهمیت داستان‌ها از گذشته تاکنون است. اما فرهنگ قصه‌گویی فقط به ایرانیان تعلق ندارد. در تمام دنیا، قصه‌ها و افسانه‌ها جایگاه خاص خود را دارند.  امروزه قصه‌گویی برای کودکان جنبه دیگری یافته است و والدین درک کرده‌اند که این مساله می‌تواند در رشد ذهنی کودکان تاثیر زیادی داشته‌باشد. روانشناسی نوین بر اهمیت قصه گویی برای کودکان تاکید می‌کند، چرا که این کار تاثیر بسزایی در رشد و توسعه فردی و ذهنی کودک خواهد داشت. در ادامه با ما همراه باشید تا به شما بگوییم که چرا باید برای کودکان خود از اولین ماه‌های زندگی، داستان‌های متناسب با سن او تعریف کنید! اهمیت قصه گویی برای کودکان قصه‌گویی و صحبت کردن با زبان تمثیل و حکایات، یکی از بهترین راه‌ها برای ارتباط برقرار کردن با کودکان و اتصال آن‌ها به دنیای بیرون و همچنین آماده‌سازی کودکان برای رویارویی با مسائل جدید است. اما اهمیت داستان‌ها برای کودکان به همین‌جا ختم نمی‌شود: با کتاب‌خوانی، کودک کلمات، صداها و حتی زبان جدید را می‌آموزد. او خواهد فهمید که کتاب‌ها و داستان‌ها ارزشمند هستند. تخیل او برانگیخته می‌شود. قصه‌ها به رشد مغزی، تمرکز، تقویت مهارت‌های اجتماعی و ارتباطی کودک کمک خواهند کرد. کودک با قصه‌ها، تفاوت میان واقعیت و باورها را تشخیص می‌دهد. اتفاقات جدید درون قصه‌ها، احساسات کودک را بر می‌انگیزند. و… مهم‌ترین جنبه قصه‌گویی، سرگرمی است در زندگی آپارتمان‌نشینی که دیگر خبری از حیاط‌های بزرگ و دوچرخه‌سواری و بدوبدوهای بچه‌ها در کوچه‌ها نیست، سرگرم کردن کودکان به یکی از دغدغه‌های والدین پرمشغله و البته بی‌حوصله تبدیل شده است. برخی از پدر و مادرها این مسئولیت را با یک میان‌بر از سر خودشان باز می‌کنند؛ یعنی کودک را ساعت‌ها با یک گوشی یا تبلت تنها می‌گذارند! هرچند که دور کردن کامل کودکان از دنیای هوشمند، هم اشتباه و هم سخت است، اما رها کردن آن‌ها به مدت طولانی با این تجهیزات، آسیب‌های جبران‌ناپذیری دارد. یک راه آسان و بسیار مفید برای سرگرمی و آموزش کودکان، کتاب خواندن است. کافی است به یک فروشگاه کتاب بروید و از مشاور خرید بخواهید که کتاب‌های مناسب محدوده سنی کودک‌تان را به شما معرفی کند. سپس با او ساعتی همراه شوید و کتاب‌ها را با آب و تاب برایش بخوانید. این‌گونه هم شما مدتی را در دنیای زیبای کودکی سپری می‌کنید و هم کودک شما عاشق کتاب خواندن خواهند شد. آشنایی با واژگان جدید برای تقویت مهارت زبانی  قصه‌ها فقط جنبه سرگرمی ندارند. شما با خواندن کتاب داستان برای کودک خود به او کمک می‌کنید که واژگان و لغات جدید را بیاموزد و مهارت‌های ارتباطی و کلامی خود را توسعه دهد. البته خواندن کتاب داستان تنها راه برای تقویت مهارت‌های زبانی نیست. آواز خواندن و سرودن شعرهای فی‌البداهه و با قافیه، یک فعالیت عالی برای یادگیری واژگان جدید است. احتمالا برای سرودن شعر و یا خلق داستان جدید همراه با کودک‌تان، او کلمات جدید و معانی آن‌ها را از مکالماتی که با آن‌ها خواهید داشت. می‌آموزد. همچنین کودک یاد می‌گیرد که کلمات از حروف، هجاها و صداهای مختلف تشکیل شده‌اند و از همه مهم‌تر اینکه لحظاتی پر از شادی را در کنار او خواهید داشت!  بیشتر بخوانید: انتخاب کتاب مناسب برای کودکان اهمیت قصه گویی برای کودکان در تقویت مهارت‌های ارتباطی و فن بیان  استفاده صحیح و به‌جا از زبان و واژگان، یک روش برای برقراری ارتباط با دیگران است و برقراری ارتباط موثر با دیگران، یک مهارت است. ما این مهارت را از کودکی می‌آموزیم. بنابراین اگر از دوران کودکی مهارت‌های ارتباطی و فن بیان در فرد تقویت شود، سخنوری در بزرگسالی، قطعا یکی از ویژگی‌‌های بارز او خواهد بود و می‌تواند در برقراری ارتباط در زندگی شخصی و محل کار خود موفق‌تر عمل کند.   تقویت مهارت شنیداری خوب شنیدن یکی از هنرهای افراد دقیق و موفق است. اهمیت قصه گویی برای کودکان زمانی مشخص خواهد شد که او در مدرسه و پس از آن یاد می‌گیرد که به جزئیات توجه کند و تمرکز بیشتری داشته‌باشد، چرا که تمرکز کردن برای کودکان یکی از سخت‌ترین کارهاست. بنابراین برای جلب توجه و تمرکز کودک، کتاب را با صدای بلند و رسا برای او بخوانید. حتی شاید لازم باشد که بعضی از قسمت‌ها را چندین بار تکرار کنید. برای اینکه توجه او را جلب کنید از او سوالاتی درباره قصه بپرسید و بخواهید که شما را همراهی کند. تقویت قوه تخیل در کودک همه ما زمانی کودک بوده‌ایم و می‌دانیم که دنیای زیبای کودکی با تخیلات کودکانه در هم آمیخته است. کودک با شنیدن قصه‌، شخصیت‌ها و داستان آن‌ها را در ذهن خود تصور می‌کند. البته این تصورات با آنچه که کودک در تلویزیون می‌بیند کاملا متفاوت است. قصه‌گویی به کودکان اجازه می‌دهد تا برای شخصیت‌های درون قصه، داستان‌های جدید بسازند. قصه‌ها یک راه عالی برای تقویت قوه تخیل و خلق ایده‌های جدید و جذاب هستند.بیشتر بخوانید: مجموعه کتاب‌های کودک و نوجوانی که باید در هر خانه باشداهمیت قصه گویی برای کودکان در تقویت حافظه کودک وقتی داستانی را برای کودک‌تان می‌خوانید، او را با خود همراه کنید. هر از گاهی اتفاقات گذشته را مرور کنید و از او بخواهید که آن‌ها را یادآوری کند. با پرسیدن سوالات گوناگون درباره قصه، ببینید که چه مقدار از جزئیات را به‌خاطر سپرده است. این کار، راهی عالی برای تقویت حافظه کودک است. درک فرهنگ و رسوم جدید و آشنایی با ارزش‌ها و اخلاقیات با ظهور فناوری، ارتباطات بسیار گسترش یافته و اطلاع از رسوم و فرهنگ‌های جدید بسیار راحت‌تر از گذشته شده است اما همچنان قصه‌ها راهی عالی برای یادگیری چیزهای جدید برای کودک هستند. او با شنیدن قصه، خود را به‌جای شخصیت‌های داستان می‌گذارد و با آن‌ها همدلی می‌کند. همچنین می‌آموزد که دنیا حول محور او نمی‌چرخد و مملو از رسوم، عادات و فرهنگ‌هایی است که باید به آن‌ها احترام بگذارد!بیشتر بخوانید: فهرست ده کتاب پرفروش کودک شما می‌توانید بسیاری از ارزش‌های اخلاقی را در قالب قصه به فرزندتان بیاموزید. رفتار و گفتار و پیا‌م‌های معنادار شخصیت‌های داستان، گاهی تاثیرگذارتر از والدین است و کودکان با تقلید از آن‌ها برخی فضائل اخلاقی را می‌آموزند. کمک به یادگیری تحصیلی اهمیت قصه گویی برای کودکان در زمان تحصیلات آکادمیک بیشتر خود را نشان خواهد داد. قصه‌گویی، پله‌ای برای ورود کودک به دنیای درس و تحصیلات است، چرا که حافظه او تقویت و یادگیری برایش آسان‌تر شده است و تمرکز بیشتری برای یادگیری مطالب دارد. اهمیت قصه گویی برای کودکان برای رویارویی با موقعیت‌های جدید کودک در دنیای قصه با چیزهای جدیدی آشنا می‌شود و این آشنایی مقدمه‌ای برای ورود بی‌دردسر او به مراحل جدید در زندگی است. او چیزهایی می‌آموزد که قبلا نمی‌دانسته و یاد می‌گیرد که در موقعیت‌های گوناگون چگونه برخورد کند. حتی او در داستان با مسائلی مانند خشم، مرگ، ترس و … آشنا خواهد شد. با خواندن کتاب قصه برای کودک، فرصت و ایده‌های جدید را به او هدیه دهید. این فرصت‌ها را دست‌کم نگیرید و بگذارید که فرزندتان مسائل جدید را برای ورود به دنیای ناآشنا کشف کند. تحریک حس کنجکاوی کودک مطالعات نشان داده‌اند که کودکان کنجکاو معمولا باهوش‌تر و در بزرگسالی شادتر هستند. کنجکاوی در کودکی به معنای یادگیری بیشتر است. آن‌ها باید بتوانند با کنجکاوی، چیزهای جدید و ناآشنا را کشف کنند. داستان‌ها با تحریک حس کنجکاوی کودک به او کمک می‌کنند تا به یادگیری مسائل جدید و ناشناخته بپردازد و بیشتر یاد بگیرد. کمک به درمان مشکلات رفتاری کودک همه کودکان سزاوار شاد بودن هستند. آن‌ها این حق را دارند که در بزرگسالی شاد و سالم زندگی کنند. بنابراین وظیفه والدین این است که به هر طریقی مشکلات رفتاری آن‌ها را به‌محض شناسایی اصلاح و درمان کنند. آن‌ها باید بتوانند روابط سالم با دیگران برقرار کنند، خجالتی نباشند، اعتمادبه‌نفس کافی داشته‌باشند و بتوانند در بزرگسالی با مشکلات دست‌وپنجه نرم کنند.بیشتر بخوانید: راهنمای انتخاب کتاب برای هدیه دادن + 10 پیشنهاد عالییکی از راه‌های تقویت اعتمادبه‌نفس و آموزش مهارت‌ها به کودکان، قصه‌گویی است. هر داستان پیامی را با خود حمل می‌کند که می‌تواند برای کودک بسیار مهم و معنادار باشد. کودکان از شخصیت‌های داستان الگو خواهند گرفت. بنابراین اگر فرزند شما مشکلات رفتاری دارد، با قصه‌گویی می‌توانید جلسات درمانی را برای کودکان جذاب‌تر و کارآمدتر کنید. اهمیت قصه گویی برای کودکان در آموزش مهارت حل مساله پژوهش‌ها نشان می‌دهند که داستان‌ها به‌دلیل محتوای جذاب و ماهیت عاطفی‌شان، به‌راحتی توجه کودکان را به خود جلب می‌کنند و بیشتر در ذهن آن‌ها باقی می‌مانند. از سوی دیگر، داستان‌ها قادر به آموزش تکنیک‌های بازسازی شناختی و به چالش کشیدن افکار کودک هستند که در نتیجه، فرآیند یادگیری و به‌کارگیری مهارت‌های کسب‌شده را تسریع خواهند کرد. بهترین زمان خواندن داستان برای کودک چه زمانی است؟ قبل از خواب، در حمام، در قطار، اتوبوس، ماشین، پارک، کالسکه، گهواره، زمانی که در اتاق انتظار پزشک هستید و ... برای خواندن کتاب قصه زمان خوبی است! شما باید کتاب خواندن را بخشی از برنامه روزانه قرار دهید. کتاب کودک را همراه خودتان ببرید تا هر زمان که خودتان و کودک فرصت و حوصله داشتید آن را بخوانید و لذت ببرید.  دانستن این نکته که چه زمانی کتاب خواندن را متوقف کنید هم بسیار مهم است. اگر متوجه شدید که موضوع قصه مورد علاقه کودک نیست و یا زمان مناسبی را برای خواندن کتاب انتخاب نکرده‌اید، متوقف شوید، یا داستان دیگری را انتخاب کنید و یا زمان دیگری را به این کار اختصاص دهید. در هر صورت بسیار مهم است که کودک را دلزده نکنید. اگر کتاب قصه همراه‌تان نبود نگران نباشید‌. اهمیت قصه گویی برای کودکان به خواندن کتاب داستان ختم نمی‌شود. مطالعات نشان می‌دهند که خلق داستان می‌تواند برای کودک بسیار مفید باشد. به کودک اجازه دهید که با قوه تخیل خود داستان شما را تکمیل کند و او را محدود به خواسته‌های بزرگسالانه و منطقی خود و یا واقعیت‌ها نکنید. نکات مهمی که باید در زمان کتاب خواندن با کودکان مدنظر داشته‌باشید   یک برنامه روتین داشته‌باشید و سعی کنید هر روز حداقل چند صفحه از کتاب را برای کودک بخوانید. یک صندلی مطالعه یا یک کاناپه که در آن هر دو راحت هستید را به‌عنوان بخشی از روال مطالعه در نظر بگیرید. تلویزیون یا رادیو را خاموش کنید، گوشی را در حالت بی‌صدا قرار دهید و مکانی آرام برای خواندن پیدا کنید تا فرزندتان صدای شما را به‌خوبی بشنود. هنگام مطالعه، کودک خود را نزدیک یا روی زانو نگه دارید تا کودک بتواند صورت شما و کتاب را ببیند. صداهای مختلف و خنده‌دار را برای بیان مکالمات درون کتاب امتحان کنید. با  استفاده از حرکات نمایشی، سعی کنید لحظات لذت‌بخشی را برای کودک خلق کنید. با تشویق به صحبت در مورد تصاویر و با تکرار کلمات و عبارات آشنا، فرزندتان را درگیر موضوع کنید. اجازه دهید کودک وقتی به اندازه کافی بزرگ شد کتاب‌ها را انتخاب کند و آماده باشید که کتاب‌های مورد علاقه کودک را بارها و بارها بخوانید! سوال پرسیدن و گوش دادن به پاسخ‌ها همگی مهارت‌های مهمی هستند که باید کودکان یاد بگیرند.چه نوع کتاب‌هایی را برای کودک خود بخوانیم؟  به‌عنوان یک قاعده کلی، کودکان خردسال اغلب از کتاب‌ها، آهنگ‌ها و داستان‌هایی که دارای قافیه و ریتم هستند، لذت می‌برند. در واقع یکی از روش‌های آموزش به کودکان، تکرار و قافیه است. کتاب‌هایی را انتخاب کنید که متناسب با سن کودک، زیاد طولانی و یا کوتاه نباشند. همچنین با علایق در حال تغییر فرزندتان مطابقت داشته‌باشد. می‌توانید کتاب‌هایی را که برای او می‌خوانید، تغییر دهید. کتاب‌های تصویری، کتاب‌های الکترونیکی، مجلات، کتابچه‌های راهنما، راهنماهای تلویزیونی و …، همگی می‌توانند برای کودک شما جالب و جذاب باشند. سخن پایانی در این مقاله درباره اهمیت قصه گویی برای کودکان صحبت کردیم. کودکی دوره بسیار مهمی است و نوزاد از بدو تولد یادگیری را آغاز می‌کند. یکی از روش‌های بسیار موثر و مفید برای یادگیری مهارت‌های کلامی، تقویت مهارت‌های شنیداری، ارتباطی و افزایش تمرکز، قصه‌گویی است. کودکان از طریق همدلی با شخصیت‌های داستان، از آن‌ها چیزهای زیادی یاد می‌گیرند. اگر والدین یک کودک هستید این فرصت را به او بدهید که در بزرگسالی، موفق و شاد باشد. برای او زمان بگذارید و به کشف استعدادهای او را کمک کنید. منابع: https://learnatcornerstone.com/benefits-of-storytelling-for-kids/ https://raisingchildren.net.au/babies/play-learning/literacy-reading-stories/reading-storytelling https://medium.com/@yash.hsquare/importance-of-storytelling-in-child-development-b63593921a33 https://childmentalhealth.ir/article-1-461-en.html

آیا تا به حال از خود پرسیده‌اید که چرا باید کتاب بخوانیم یا مطالعه چه فوایدی به جز پر کردن اوقات فراغت و تحصیل دارد؟ شاید عجیب به نظر برسد اما فواید کتاب خواندن از یادگیری کلمات جدید گرفته تا حفظ سلامت روان و افزایش خلاقیت را در برمی‌گیرد. ما در این مقاله می‌خواهیم از محاسن شگفت‌انگیز و فواید کتابخوانی پرده برداریم و در یک کلام نشان دهیم که چرا تا این حد روی خواندن کتاب تاکید می‌شود و دلایل کتابخوانی چیست. از شما دعوت می‌کنیم تا پایان این مقاله را با ما همراه باشید. چرا باید کتاب بخوانیم؟ تحریک ذهنی مغز  از فواید کتاب خواندن در حین مطالعه، باید جزء به جزء شخصیت‌ها و فضاسازی‌های مختلفی را که به یک داستان یا مطلب خاص تعلق دارند، به خاطر بسپارید. بنابراین، مطالعه تمرینی برای مغز و کمک به بهبود عملکرد حافظه و تحریک ذهنی مغز است. تحریک منظم مغز می‌تواند به کاهش آلزایمر و زوال عقل کمک کند و حکم ورزش برای بدن را دارد. مطالعه به تحریک لوب اکسیپیتال (ناحیه‌ای از مغز که اطلاعات بصری را پردازش می‌کند) و تقویت تخیل و تحریک ذهنی کمک می‌کند. لوب اکسیپیتال تاثیر زیادی در تصمیم‌گیری هم دارد. همچنین، لوب جداری (بخشی از مغز که حروف را به کلمات و کلمات را به افکار تبدیل می‌کند) نیز در میان کتاب‌خوان‌های حرفه‌ای تقویت و تحریک شد. لوب جداری عمدتاً به‌دلیل توانایی در افزایش مهارت‌های نوشتاری شناخته شده است. وقتی کسی در حال مطالعه است، لوب جداری بسیار فعال می‌شود و در کنار لوب تمپورال به ذخیره اطلاعات می‌پردازد. افزایش دانش از دلایل کتابخوانی کتاب ها همیشه پر از حقایق سرگرم کننده و جالب هستند و این توانایی را دارند که اطلاعاتی را در اختیار شما قرار دهند که بدون کتاب خواندن نمی‌دانستید. خواندن موضوعات مختلف می‌تواند شما را به فردی آگاه‌تر تبدیل کند و به نوبه خود مهارت‌های مختلفتان را بهبود بخشد. اگر شما به‌طور منظم زمانی را برای مطالعه اختصاص دهید، فرزندان شما نیز همین کار را خواهند آموخت و می‌توانند متوجه شوند چرا باید کتاب بخوانیم. مساله این است که همه ما خواندن را بلدیم اما تعداد کمی از ما برای بهبود مهارت‌ها و افزایش دانش خود وقت صرف می‌کنیم.بیشتر بخوانید: شروع کتابخوانی + 17 راهکار عملیکاهش استرس از فواید کتاب خواندن راه‌های زیادی برای کاهش سطح استرس وجود دارد. پیاده‌روی، گوش دادن به موسیقی یا نوشیدن چای همگی راه‌های محبوبی برای آرام شدن هستند اما آیا به مزایای کاهش استرس ناشی از مطالعه منظم فکر کرده‌اید؟ یکی از فواید کتاب خواندن این است که این قدرت را دارد که شما را به دنیایی دیگر و به دور از استرس‌های روزانه ببرد. مطالعه می‌تواند استرس، فشار خون و ضربان قلب را کاهش دهد و باعث بهبود کیفیت خواب شبانه شود. با ایجاد یک برنامه روتین مطالعه قبل از خواب، می‌توانید به بدن خود پیام دهید که زمان خواب فرا رسیده است. به عبارت دیگر، با کنار گذاشتن گوشی و برداشتن یک کتاب، به مغز خود می‌گویید که زمان ساکت شدن است. علاوه‌براین، از آن‌جایی که مطالعه به کاهش استرس کمک می‌کند، یکی از دلایل کتابخوانی قبل از خواب کمک به آرامش ذهن و بهبود کیفیت خواب است. مطالعه‌ای در سال 2009 نشان داد که خواندن کتاب تنها به مدت 6 دقیقه در روز می‌تواند سطح استرس را تا 68 درصد کاهش دهد. این یعنی علی‌رغم وجود رسانه‌های اجتماعی، فعالیت‌های آنلاین و سایر مزاحمت‌های دیجیتالی که می‌تواند مزایای خواندن کتاب را از یاد ببرد، ولی فواید کتابخوانی همچنان پابرجا هستند. باز کردن کتاب و غوطه‌ور شدن در محتوای آن، به شما کمک می‌کند تا از استرس‌های زندگی روزمره فرار کنید. بنابراین، یکی از دلایل کتابخوانی این است که می‌توانید به مطالعه به‌عنوان یک تعطیلات مغزی سالم و رایگان فکر کنید! محو شدن در دنیای کتاب، نهایت آرامش است، به‌ویژه در زمان‌ بحران‌هایی مانند بحران‌های اقتصادی که ذهن به دنبال یک پناهگاه موقت می‌گردد. مطالعه علاوه‌براین‌که مایه گریز از روزمرگی‌ها است، می‌تواند پایان آرامش‌بخشی برای برخی نگرانی‌های خاص باشد.   تقویت حافظه به کمک مطالعه از فواید کتابخوانی یکی از فواید مطالعه کردن این است که مغز روی چند عملکرد مانند آگاهی کلامی، فرآیندهای بینایی و شنوایی، درک مطلب، درک روانی و غیره متمرکز می‌شود. خواندن کتاب، مغز شما را به حرکت وا می‌دارد، تمرکز را حفظ می‌کند و به ذهن اجازه می‌دهد تا رویدادهای قبل را پردازش کند. هرچه بیشتر بخوانید و مغزتان را بیشتر درگیر کنید، راحت‌تر می‌توانید حافظه خود را تقویت کنید. خواندن کتاب، حافظه را بهبود می‌بخشد و به شکل‌گیری اتصالات و نورون‌های جدید کمک می‌کند. یکی دیگر از دلایلی که می‌گوید چرا باید کتاب بخوانیم این است که هنگام مطالعه، افزایش تحریک ذهنی و ایجاد نورون‌های جدید در مغز به بهبود حافظه کمک می‌کند. هر چه فرد بیشتر بخواند، یادآوری اطلاعات آسان‌تر می‌شود، چون خواندن مغز را ورز می‌دهد. محققان دریافتند که مشارکت در کارهای فکری، مانند خواندن، اغلب با کاهش خطر زوال عقل مرتبط است. زوال عقل یک بیماری بسیار شناخته شده است که باعث می‌شود افراد با افزایش سن توانایی خواندن و تمرکز خود را از دست بدهند. کسانی که زوال عقل را تجربه می‌کنند به‌راحتی خسته می‌شوند اما از فواید کتابخوانی، جلوگیری از زوال عقل است. افرادی که در سنین میانسالی خود مطالعه، هنر، موسیقی و سایر فعالیت‌های محرک را انجام می‌دهند، از حافظه قوی‌تری برخوردارند. با مطالعه، ارتباطات جدیدی در مغز ایجاد می‌شود که به بهبود حافظه کمک می‌کند. طبق مطالعه‌ای در سال 2013، خواندن یک رمان به بهبود ارتباطات بین بخش‌های مغزی که پردازش زبان را کنترل می‌کنند کمک می‌کند. یکی دیگر از دلایل مطالعه کردن این است که به شروع فرآیند نوروژنز در مغز منجر می‌شود. البته وقتی صحبت از بهبود حافظه می‌شود، مقصود فقط خواندن مقالات تصادفی نیست، بلکه مهم است که کتاب خواندن به روش صحیح برای ارتقای سلامت مغز انجام شود. توصیه می‌شود در زمانی از شبانه روز که فکر می‌کنید بیشترین بهره‌وری را دارید، حداقل نیم یا یک ساعت برای مطالعه تعیین کنید. هنگام رفت و آمد به محل کار یا مسافرت نیز می‌توانید کتابی با خود داشته‌باشید و در زمان صرفه‌جویی کنید. اگر به اخبار علاقه‌مند هستید، می‌توانید اخبار صبح را دنبال کنید. خواندن کتاب در مورد موضوعات مورد علاقه نیز می‌تواند مفید باشد. اما صرف‌نظر از هر کتاب یا مطلب خواندنی که انتخاب می‌کنید، باید صبور باشید زیرا هر مهارتی از جمله خواندن نیاز به زمان دارد تا توسعه یابد. افزایش تمرکز از فواید کتاب خواندن خواندن کتاب بدون تمرکز اتفاق نمی‌افتد و برای درک کامل داستان، باید روی هر صفحه‌ای که می‌خوانید تمرکز کنید. در دنیایی که گجت‌ها مدام سریع‌تر می‌شوند و دامنه توجه ما را کوتاه می‌کنند، باید دائماً تمرکز و توجه را تمرین کنیم. مطالعه یکی از معدود فعالیت‌هایی است که نیاز به توجه خاص دارد، بنابراین، توانایی تمرکز را بهبود می‌بخشد. ذهن شما از هرآن‌چه که می‌خوانید و می‌نویسید، یک نقشه ذهنی می‌سازد. این یعنی نقشه ذهنی در پردازش کلماتی که می‌خوانید مفید است و در نهایت به افزایش دانش، بهبود حافظه و یادآوری کمک می‌کند.بیشتر بخوانید: راهنمای خرید کتاب برای کتابخوان‌های مبتدی و حرفه‌ای بر اساس مطالعه‌ای در سال 2013، افرادی که در فعالیت‌های چالش برانگیز ذهنی مانند نوشتن و خواندن شرکت می‌کردند، در اوایل زندگی و اواخر زندگی افزایش تمرکز داشتند. محققان ثابت کرده‌اند که یکی از فواید کتابخوانی بهبود توانایی‌ تمرکز است. خواندن کتاب قشر پیشین مغز را که بر تمرکز و توجه تأثیر می‌گذارد، تقویت می‌کند. اما اگر نمی‌توانید هنگام مطالعه تمرکز کنید، بهتر است نکات زیر را رعایت کنید: فضایی آرام و بدون حواس‌پرتی برای مطالعه ایجاد کنید. گاهی اوقات به‌جای سکوت مطلق، داشتن موسیقی پس زمینه ملایم به درک بهتر مطلب کمک می‌کند. در ابتدا اهداف کوچک تعیین کنید. استراحت‌های کوتاه منظم داشته‌باشید. برای حفظ تمرکز چشم‌ها روی صفحه، از انگشت خود یا یک خودکار برای دنبال کردن سطرها استفاده کنید. قبل از شروع خواندن، ساختار متن را مرور کنید. در حین مطالعه یادداشت‌برداری و طرح کلی را بنویسید. وقتی مطالعه تمام شد، مرور و خلاصه‌نویسی کنید. چرا باید کتاب بخوانیم؟ برای افزایش خلاقیت به کمک کتابخوانی با خواندن کتاب‌هایی درباره قهرمان‌هایی که بر چالش‌ها غلبه کرده‌اند، اغلب ما تشویق می‌شویم که همان کار را انجام دهیم. کتاب مناسب می‌تواند به شما انگیزه دهد که هرگز تسلیم نشوید و مثبت بمانید. همچنین، یکی از دلایل کتابخوانی این است که خواندن یکی از بهترین راه‌ها برای تقویت تخیل است. هر چه بیشتر مطالعه کنید، بهتر می توانید دانش خود را گسترش دهید. مطالعه به شما کمک می‌کند تا کمک کلمات، تصاویر را در ذهنتان دستکاری و به خلاقیت خود کمک کنید. تخیل از طریق خواندن کتاب، خلاقیت را تشویق می‌کند، ایده‌های جدید را به ارمغان می‌آورد و نقش مهمی در نوآوری دارد. بدون تخیل، مردم نمی‌توانند اختراعات جدید و ایده‌های جدیدی که به پیشرفت جامعه کمک می‌کند، ارائه کنند. یکی از دلایلی که به ما می‌گوید چرا باید کتاب بخوانیم این است که مطالعه به کشف و درک جوانب مختلف موضوعات کمک می‌کند. در واقع، می‌توان گفت که ادبیات نقش کلیدی در توسعه و درگیر کردن تفکر تخیلی و جادویی دارد. این نشان می دهد که خواندن بخش مهمی از تقویت خیال است که می‌تواند منجر به شکوفایی و خلاقیت شود. چرا باید کتاب بخوانیم؟ برای بهبود مهارت نوشتاری اگر می‌خواهید نویسنده‌ای بزرگ باشید، باید به مطالعه‌ زیاد عادت کنید. نویسندگان مشتاقی که عادات خواندن قوی دارند از کتاب هایی که می‌خوانند، چیزهای زیادی یاد می‌گیرند. خوانندگان بهتر، نویسنده‌های بهتری می‌شوند. شما باید هم برای لذت و هم با این ذهنیت سرمایه‌گذاری روی حرفه نویسندگی کتاب بخوانید. یکی از فواید کتاب خواندن این است که به شما کمک می‌کند تا مهارت‌های تفکر انتقادی را توسعه دهید. مثلا در حین خواندن، از خود بپرسید: «آیا من نوشته‌های خوبی می‌خوانم؟ و اگر چنین  نیست، چرا؟» خودتان تصمیم بگیرید که نویسندگان خوب از نظر شما چه کسانی هستند و کتاب‌های عالی را پیدا کنید که به شما الهام می‌بخشند. مهم‌تر از آن، به این فکر کنید که چرا کتاب‌های مورد علاقه خود را عالی می‌دانید. آیا این یک جنبه از رشد شخصیت شما است؟ اگر بتوانید یک اثر ادبی را به‌طور انتقادی ارزیابی و تعیین کنید که چه چیزی نوشتن را در شما تقویت می‌کند، بهتر می‌توانید تفکر مشابهی را برای خود خلق کنید. خواندن سبک‌های مختلف کتاب نیز می‌تواند به شما کمک کند تا روی تکنیک‌ها و سبک‌های مختلف تمرکز کنید. نزدیک شدن به آثار متنوع ادبی با توجه به گرایش‌های نویسندگان به شما کمک می‌کند سبک خود را پیدا کنید. یکی از فواید کتابخوانی این است که به شما امکان می‌دهد نکات گرامری را بهتر متوجه شوید. بهترین کتاب‌ها پیام‌های خود را به وضوح بیان می‌کنند و برای برقراری ارتباط واضح، دانش گرامری و دستوری کاملی دارند. یادداشت‌برداری نیز به شما کمک می‌کند که با کتابی که می‌خوانید، درگیر شوید. هر کلمه جدیدی را که نمی‌شناسید، یادداشت کنید، آن‌ها را بیاموزید، به خاطر بسپارید و در پروژه نوشتاری بعدی خود، به‌کار بگیرید. مطالعه، الهام‌بخش ایده‌های جدید است. با تبدیل کردن مطالعه به بخشی ثابت از روال زندگی، می‌توانید به‌طور مداوم خود را در معرض ایده‌ها و تکنیک‌های جدید قرار دهید و خلاقیت خود را برای مرحله بعدی بیشتر کنید. حقیقت این است که خواندن اگر به یک عادت روزانه تبدیل شود، بیشترین بازدهی را در نوشتن دارد. بیشتر نویسندگان زمان خود را برای مطالعه تقسیم می‌کنند، همان‌طور که برای نوشتن، ویرایش و بازنویسی وقت می‌گذارند. عادت خواندن منظم به شما این فرصت را می‌دهد که هر روز در میان ایده‌هایی که الهام‌بخش شما هستند، قدم بزنید و الهامات جدیدی بگیرید. در ورزش، گفته می‌شود همیشه باید با فردی ماهرتر از خود رقابت کنید چون شما را مجبور می‌کند تا به سطح بالاتری از شایستگی ارتقا پیدا کنید. به‌طور مشابه، خواندن نوشته‌های نویسندگان برتر شما را در معرض مهارت‌های عالی قرار می‌دهد و به چالش می‌کشد تا بازی خود را ارتقا دهید. نکات زیر می‌تواند در این زمینه بسیار کمک کننده و تاثیرگذار باشد: با حرص بخوانید: نویسندگان، توسط نویسندگان دیگر شکل می‌گیرند. کتاب‌هایی که در کودکی می‌خوانیم بر سلیقه ما تأثیر می‌گذارند و اغلب می‌توانند بر سبک نوشتن ما در بزرگسالی نیز موثر باشند. نویسندگانی که ما را شکل می‌دهند تقریباً مانند مربیان غیررسمی ما هستند. با مطالعه گسترده و نزدیک، خوانندگان حریص می‌توانند زیر سایه مشهورترین نویسندگان تاریخ، مهارت‌های جدیدی بیاموزند. با هدف بخوانید: فقط به قصد لذت مطالعه نکنید. همان‌طور که روی یک رمان کار می‌کنید، روش‌هایی را که نویسندگان مختلف به موضوعات متفاوت می‌پردازند، جملات و ساختار داستان خود را می‌سازند و دیالوگ‌ها را مدیریت می‌کنند، مطالعه کنید. دایره لغات خود را بسازید: برای مثال، اگر کتاب اولیس نوشته جیمز جویس را بخوانید، به احتمال زیاد دایره لغات شما بهبود می‌یابد. البته کار شما لزوماً شبیه کار او نخواهد بود، اما روند شما با دیدن سبک او ارتقاء خواهد یافت و احتمالاً از طرف دیگر با کلمات جدیدی آشنا خواهید شد. تشخیص دهید که نویسندگان دیگر چه کاری را به بهترین شکل انجام می‌دهند: نویسندگان مختلف می‌توانند دروس مختلفی را به شما بیاموزند. جی. کی. رولینگ می‌تواند به شما یاد دهد که چگونه جهان‌های خیالی بسازید، نیکول کراوس می‌تواند به شما بیاموزد که چگونه چندین راوی و دیدگاه را لایه‌بندی کنید، ربکا کورتیس می‌تواند به شما یاد دهد که چگونه از الگوها و تکرارها برای طنزپردازی استفاده کنید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که کار آن‌ها را مطالعه کنید. منبع رایگان سرگرمی یکی از دلایلی که می‌گوید چرا باید کتاب بخوانیم این است که کتاب خواندن نوعی سرگرمی رایگان است. آیا می‌دانستید اکثر برنامه‌های تلویزیونی و فیلم‌های محبوب با اقتباس از کتاب‌ها ساخته شده‌اند؟ پس چرا با غوطه‌ور شدن در فواید کتابخوانی در فرم‌دهی به این سرگرمی افراط نکنید؟ تحقیقات نشان می‌دهد دلایل مطالعه کردن برای کودکان، به چگونگی باورهای والدین آن‌ها درباره دلایل کتابخوانی مرتبط است که بر رشد فکری و سواد آن‌ها تأثیر می‌گذارد. نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد که باور کودکان تحت تأثیر باورهای والدین در مورد یادگیری و فعالیت‌هایی است که کودکان در آن شرکت می‌کنند. بنابراین، کودکان زمانی سود می‌برند که والدینشان باور داشته‌باشند که خواندن لذت‌بخش و سرگرم کننده است و با رفتار خود، این لذت و سرگرمی را به فرزندانشان منتقل ‌کنند.بیشتر بخوانید: اهمیت قصه گویی برای کودکان؛ بگذارید کودکان با قصه‌ها بزرگ شوند!چرا باید کتاب بخوانیم؟ مطالعه یک عادت خوب برای کاهش استرس است وقتی عادت به کتاب خواندن دارید، مغز سریع‌تر آرام می‌شود چون می‌تواند موقتاً خود را به دنیای دیگری منتقل کند. یک کتاب خوب می‌تواند استرس‌های روزانه را از بین ببرد، شما را به جای شخصیت‌ها قرار دهد و ذهن را روی کلماتی که می‌خوانید، متمرکز کند. اگر به دنبال راهی آسان برای آرامش هستید، سعی کنید دلایل مطالعه کردن را در باورتان افزایش دهید. بهبود سلامت روان از فواید کتابخوانی یکی از فواید کتابخوانی این است که به ما امکان می‌دهد تا احساسات بیشتری را تجربه کنیم. خواندن فعالیت شیار مرکزی مغز را افزایش می‌دهد و مهارت های حرکتی را کنترل می‌کند. اگر در سطری از یک کتاب بخوانید که در آن شخصیتی در مسیری قدم می‌زند، فعالیت نورون‌های این ناحیه باعث می‌شود احساس کنید که خودتان این پیاده‌روی را تجربه می‌کنید. مطالعه در واقع شما را از طریق زیست شناسی مغز به‌جای دیگران قرار می‌دهد. خوانندگان کتاب داستان‌های ادبی نسبت به کسانی که عمدتاً کتاب‌های غیرداستانی می‌خوانند، توانایی بیشتری در همدلی با احساسات و افکار دیگران دارند و موقعیت‌ها را راحت‌تر و با توجه به دیدگاه‌های مختلف ببینند. کتاب‌ها به شما این امکان را می‌دهند که واقعیت‌های خارج از زندگی خود را تجربه کنید. آن‌ها با قرار دادن شما در جایگاه راوی، می‌آموزند که با دیگران ارتباط برقرار کنید. به این تکنیک ساده، همدلی می‌گویند که از علائم سلامت روان محسوب می‌شود. بهبود مهارت‌های ارتباطی از دلایل مطالعه کردن یکی از فواید کتاب خواندن این است که خواندن یکی از بهترین منابع یادگیری مستمر، جمع‌آوری دانش و به اشتراک‌گذاری ایده‌ها است. کتاب‌ها و مقالات به شما این توانایی را می‌دهند که در سراسر جهان پرسه بزنید، به گذشته سفر کنید، آینده را ببینید و دید عمیق‌تری از ایده‌ها، مفاهیم، اعمال، احساسات و رویدادها پیدا کنید. مطالعه می‌تواند ذهن شما را به سمت انتخاب‌های جدید باز کند که شاید قبلاً درباره آن‌ها نمی‌دانستید یا به آن فکر نمی‌کردید و همه این‌ها می‌تواند به بهبود مهارت‌های ارتباطی منجر شود.بیشتر بخوانید: بهترین های ادبیات ایران؛ 10 رمان ایرانی که باید بخوانیم اولین قانون ارتباط موثر این است که مخاطب خود را بشناسید. خواندن در مورد دیگران می‌تواند به شما در درک بهتر آن‌ها کمک کند. وقتی در مورد چیزی می‌خوانید، همان مناطق عصبی مغز تحریک می‌شود که اگر آن را تجربه ‌کنی، تحریک خواهد شد. یکی از عللی که می‌گوید چرا باید کتاب بخوانیم این است که برخلاف تماشای تلویزیون یا گوش دادن به رادیو، خواندن به مغز زمان بیشتری برای توقف، فکر کردن، پردازش و تصور اشکال روایی می‌دهد. بنابراین، مطالعه می‌تواند به شما کمک کند که خود را به‌جای دیگران قرار دهید، به درون سر آن‌ها بروید و دنیایشان را تجربه کنید. هرچه بیشتر کسی را درک کنید، بیشتر می توانید ارتباطات خود را مطابق با نیاز او تنظیم کنید. در واقع، هرچه بیشتر مطالعه کنید، مغز بیشتر قادر به پیوند علت و معلول است. توانایی برقراری ارتباط علت و معلولی جزء اصلی هر استدلال، فروش، مذاکره یا داستان است. به این ترتیب، یک مقاله یا کتاب که به خوبی نوشته شده باشد، به‌گونه‌ای ساختار می‌یابد که به برقراری ارتباط موثر با دیگران کمک می‌کند. یادگیری واژگان بیشتر از دلایل کتابخوانی آیا تا به حال کتابی خوانده‌اید که در آن به کلمه‌ای ناآشنا برخورد کرده باشید؟ کتاب‌ها این قدرت را دارند که با معرفی کلمات جدید، دایره لغات شما را بهبود بخشند. یکی از دلایل کتابخوانی این است که هرچه بیشتر مطالعه کنید، دایره لغات شما بیشتر می‌شود و توانایی شما در برقراری ارتباط موثر افزایش می‌یابد. خواندن کتاب، بهترین راه برای رشد واژگان کودک است چون کتاب‌ها گنجینه‌ای از دانش با زبانی منحصربه‌فرد هستند که دنیای اطراف را توصیف می‌کنند. کتاب‌ها حاوی کلماتی هستند که ممکن است در مکالمات روزمره با آن‌ها مواجه نشوید. بیشتر بخوانید: انتخاب کتاب مناسب برای کودکانسخن پایانی در این مقاله درباره فواید کتابخوانی، دلایل مطالعه کردن و این‌که اصولا چرا باید کتاب بخوانیم، به‌طور مفصل صحبت کردیم. شما چه دلایل دیگری می‌توانید به فهرست ما اضافه کنید؟ منتظر نظرات ارزشمندتان هستیم. منابع: https://markhampubliclibrary.ca/blogs/post/top-10-benefits-of-reading-for-all-ages/ https://www.goodnet.org/articles/5-positive-effects-reading-has-on-your-brain https://athome.readinghorizons.com/blog/how-does-reading-improve-brain-function#:~:text=Reading is a form of,big impact on making decisions. https://fs.blog/reading-smarter/#:~:text=The way to get better,really another form of entertainment. https://www.kumon.co.uk/blog/reading-reduces-stress-levels/ https://irisreading.com/does-reading-improve-memory/#:~:text=Reading helps in improving memory,stress and improving concentration levels. https://thebookbuff.com/can-reading-improve-your-focus/#:~:text=Researchers have proved that reading,, attention span, and memory. https://worldliteracyfoundation.org/reading-enhances-imagination/#:~:text=The more we read, the,the picture in the mind. https://www.masterclass.com/articles/become-a-better-writer-by-reading https://psycnet.apa.org/record/2000-07037-007 https://www.lucidity.org.uk/5-ways-reading-will-boost-your-communication-skills/