کتاب ترک آسان سیگار به روش آلن کار نشر کتیبه پارسی

کتاب ترک آسان سیگار به روش آلن کار نوشتهٔ آلن کار و ترجمهٔ افسانه درویشی و کاوس نویدان و ویراستهٔ آزاده فرزادفر است و انتشارات کتیبه پارسی آن را منتشر کرده است. ترک آسان سیگار به روش آلن کار پرفروش‌ترین کتاب ترک سیگار در دنیاست.

امروزه که جوامع، با سیل عظیم مصرف موادمخدر، مخمر و روان‌گردان‌های صنعتی مواجهند و اکثر آسیب‌شناسان و جامعه‌شناسان سنگ بنای تبلیغات خود را بر عدم استفاده از موادمخدر و روان‌گردان‌ها گذاشته‌اند، دیگر کمتر کسی توجهی به پیش‌پا افتاده‌ترین و به بیانی قدیمی‌ترین نوع آنها یعنی سیگار دارد که افراد بسیاری را درگیر خود کرده و نسبت به همدستان خود ردپای نامحسوس‌تری در زندگی افراد باقی گذاشته و به‌نوعی قاتل نامرئی تلقی می‌شود.

اما به دلیل شیوع گستردهٔ این مادهٔ خطرناک، باید با وسواس بیشتری در مورد آن رفتار کرد.

از طرفی سود سرشاری که کارخانجات تولید سیگار نصیب صاحبان سهام و دولت‌ها می‌کنند، باعث شده که تصمیم‌گیری در مورد کشیدن یا نکشیدن این سم مهلک، برعهدهٔ خریدار و مصرف‌کننده گذاشته شود؛ مثل تفنگ سر پُری که روی میز قرار دارد و انتخاب با خود فرد است که آن را بردارد و ماشه را بکشد یا نه!

عکس هشداردهندهٔ ریه‌های بیمار، روی پاکت سیگار گویی تناقضی تلخ است که سازمان مبارزه با موادمخدر را دلخوش و صاحبان منفعت را با سهام روزافزون خود، خرسند می‌کند.

آقای آلن کار که خود بعد از 33 سال مصرف سیگار موفق به ترک آن شد، همراه با گروه خویش طی سال‌ها تلاش مستمر با برگزاری کلینیک‌های متعدد در اروپا، آمریکا و بسیاری از کشورهای دنیا توانست عدهٔ کثیری از سیگاری‌ها را از بند این افیون برهاند. در میان افرادی که موفق به ترک سیگار با روش آلن کار شده‌اند، چهره‌های نام‌آشنای بسیاری به چشم می‌خورد.

آلن جان کار 2 سپتامبر 1934 به دنیا آمد و 29 نوامبر 2006 درگذشت. او نویسنده بریتانیایی کتاب‌هایی در مورد ترک سیگار و سایر وابستگی‌های روانی از جمله اعتیاد به الکل بود.

کار می‌آموزد که سیگاری‌ها با کشیدن یک سیگار تقویت نمی‌شوند و سیگار کشیدن فقط علائم ترک سیگار قبلی را تسکین می‌دهد که به نوبه خود علائم ترک بیشتری را پس از اتمام آن ایجاد می‌کند. به این ترتیب اعتیاد به مواد مخدر خود را تداوم می‌بخشد. او تاکید می‌کند که آرامش سیگاری‌ها با روشن کردن سیگار، احساس بازگشت به حالت عادیِ احساسی است که افراد غیرسیگاری همیشه تجربه می‌کنند. به طوری که سیگاری‌ها وقتی سیگاری روشن می‌کنند واقعاً سعی می‌کنند به حالتی برسند که افراد غیرسیگاری از تمام زندگی خود لذت ببرند. او اظهار می‌دارد که علائم ترک در واقع با شک و ترس در ذهن فرد سیگاری سابق ایجاد می‌شود و بنابراین اگر این شک و ترس برطرف شود، ترک سیگار آنطور که معمولاً تصور می‌شود آسیب‌زا نیست.

استدلال او این است که ترس از «ترک کردن» چیزی است که باعث می‌شود اکثر سیگاری‌ها به سیگار کشیدن ادامه دهند، در نتیجه تداوم توهم لذت واقعی سیگاری را به عنوان یک توجیه اخلاقی برای پوچ بودن ذاتی سیگار در مواجهه با مشکلات پزشکی و علمی طاقت‌فرسا ضروری می‌کند. او سیگاری‌ها را تشویق می‌کند که به ترک سیگار فکر کنند، نه به عنوان ترک، بلکه به عنوان «فرار».